Ne morate da kupujete skupu hranu, suplemente niti bilo šta drugo, samo primenite ovaj sistem!
Saveti za mršavljenje su često zlata vredni ako pokušavate da skinete koji kilogram, zbog izgleda ili zdravlja organizma.
Nutricionisti su odlični saveznici na putu ka željenoj liniji, ali često je odlazak kod njih skup. Tako je slučaj i sa ovom nutricionistkinjom kod koje jedan razgovor košta 300 evra! Sada je odlučila da besplatno otkrije najbolji savet koji daje klijentima, a koji ne zahteva da oni troše novac da bi ga primenili.
Gabrijela Pikok je otkrila da je često autofagija princip koji rešava probleme njenih klijenata. Preporučuje dve metode, i objasnila je obe.
4:3 metoda
U ovom slučaju, tokom četiri dana nedeljno jedete manje, a tokom preostala tri jedete "skoro pa normalno". Žene bi tokom tri dana trebalo da unose 500 kalorija, muškarci 600. Zatim, preostala četiri dana se dele ovako - tri dana iskoristite da jedete za 20 odsto manje nego inače, a jedan dan nema pravila, jedite šta hoćete i koliko hoćete.
16:8 metoda
Ovo je zapravo klasična autofagija - tokom 16 sati, u koje je uključeno i spavanje, ne jede se ništa a potom sva hrana koju planirate da unesete tokom dana u vaš organizam ulazi tokom preostalih osam sati.
"Tokom dugogodišnjeg rada s klijentima, zaključila sam da je autofagija najčešće i najbolje rešenje. Svakom od njih kažem da isproba obe metode i vidi koja više odgovara njihovom organizmu i životnom stilu. Autofagija je odlična i jer ne zahteva da kupujete posebnu dijetalnu hranu, ili da platite trenera. Stvar je samo u tome kada i šta jedete od hrane na koju ste navikli", objasnila je ona.
"Autofagija je zdrav način mršavljenja, i drži šećer u krvi pod kontrolom ako se pridržavate svih pravila. To će uticati na težinu, zdravlje celog organizma ali i vaše raspoloženje", rekla je Gabrijela.
