• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ŠARGAREPA UOPŠTE NIJE NAJZDRAVIJA ZA OČI! 4 namirnice za koje oftalmolozi kažu da bolje čuvaju vid, jedite ih stalno!

Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs

"Roditelji su nam stalno pričali o šargarepi, ali nisu bili u pravu"!

 hrana dobra za oci i vid Izvor: Guliver/Getty Images/PredragImages

Oftalmolog dr Rudrani Banik objasnila je da se o šargarepi mnogo priča kada je zdravlje očiju u pitanju, ali da postoje i korisnije namirnice!

"Da, šargarepe imaju beta-karoten, koji telo pretvara u vitamin A. Priča o šargarepama nije mit, ali nisu baš toliko korisne koliko su nam roditelji govorili", rekla je ona.

Vitamin A važan za je funkcionisanje fotoreceptora u rožnjači, koji nam omogućuju da opažamo svetlo i manjak ovog vitamina doveden je u vezu sa suvim očima i noćnim "slepilom".

Ali, vitamin A nije jedini važni nutrijent ako želite da očuvate vid i zdravlje očiju.

"Potrebni su nam vitamini, minerali, omega-3 masne kiseline, antioksidanti i bioflavonoidi", objasnila je ona.

Raznobojno voće i povrće, semenke i koštunjavo voće trebalo bi uvesti u ishranu za bolji vid.

"Antioksidanti iz tamnih bobica kao što su kupine i borovnice sprečavaju degeneraciju tkiva oka, dok lutein i zeaksantin iz tamnozelenog povrća kao što je raštan takođe igraju važnu ulogu", rekla je ona.

Kada su u pitanju namirnice životinjskog porekla, važne su zdrave masti zbog čega bi trebalo jesti žumanca iz jaja, kao i masnu ribu, skušu ili losos.

Možda ce vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA