Ako imate problem s nesanicom, sledite savet!
Šta pomaže kada ne možemo da zaspimo, da li je važno šta ćemo pre spavanja pojesti, raditi ili čak obući? Jedna studija sproedena u Velikoj Britaniji dala je zanimljiv odgovor na ovo pitanje.
Već smo vam pokazali trik akupunkturiste protiv nesanice, i otkrili šta vaša odeća za spavanje govori o vama, a evo da li vam pomaže da brže zaspite ili vas u tome sputava!
Više od 2.500 dobrovoljaca učestvovalo je u studiji namenjenoj utvrđivanju dužine trajanja REM faze sna, u zavisnosti od toga šta su obukli pre odlaska u krevet.
Podeljeni su u učesnike koji su nosili majice i šortseve, samo donji veš, pidžame sa dugim nogavicama i rukavima, spavaćice, bade-bantile, i naravno one koji nisu nosili ništa!
Oni koji su u krevet otišli goli zabeležili su najveći procenat REM faze sna, čak 26,5%. Sledeći su bili "spavači" u majicama, a potom oni u donjem vešu. Najmanje su REM faze imali učesnici koji su spavali u pidžamama i bade-mantilima.
Studija koju je sproveo jedan proizvođač odeće za spavanje pokazala je i da nošenje čarapa nije bitno uticalo na ishod. Učesnici koji su obuli čarape imali su 27% REM sna, a oni bez njih 26 odsto.
