AKO OVAKO VEŽBATE, UGROŽAVATE IMUNITET: Muškarci, dobro pazite - ubijate i želju za vođenjem ljubavi! | Mondo.Me Prod

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Oprez!

AKO OVAKO VEŽBATE, UGROŽAVATE IMUNITET: Muškarci, dobro pazite - ubijate i želju za vođenjem ljubavi!

Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs
Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs

Neočekivani efekti vežbanja na telo muškaraca.

Izvor: Tero Vesalainen/iStockphoto

Uz zdravu ishranu, redovna fizička aktivnost pomaže da budete u formi i da lepo izgledate, ali ako preterate možete ugroziti zdravlje, pa čak i postati zavisni.

Previše intenzivno vežbanje kod muškaraca vodi i ka padu libida, zbog fizičkog umora ili nižeg nivoa testosterona. Malo ljudi zna da utiče čak i na imunitet koji je ugrožen 72 sata posle treninga.

Inače se smatra da će fizička aktivnost imati blagotvorno dejstvo i na imunitet, ali ne ako je ekstremna ili predugo traje. Odrasloj osobi je dovoljno pet sati umerene fizičke aktivnosti nedeljno, a preterivanje kao što su ekstremne vežbe izdržljivosti, može dovesti do oštećenja srca, srčanog ritma i povećanja arterija, jer su prezahtevne za naš kardiovaskularni sistem, upozoravaju stručnjaci.

Odraslim osobama se preporučuje pet sati umerenog vežbanja nedeljno ili dva i po sata intenzivnog treninga, naravno moguće je i kombinovati lagane i teže vežbe, ako tako volite.

Jedna studija je otkrila da osobe koje umereno trče imaju manji rizik od preuranjene smrti u odnosu na one koje uopšte ne vežbaju, dok je kod onih koji preteruju rizik jednak kao rizik pod kojim su ljudi koji se uopšte ne bave fizičkim aktivnostima.

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA