Iako je određena količina stresa u našim životima normalna i čak nužna, pretjerani stres može da ometa uobičajene svakodnevne aktivnosti, smanji kvalitet življenja i naruši zdravlje, piše Bright Side.
Postoje razne metode smanjenja stresa, od kojih su neke kratkoročne, neke dugoročne, neke zahtijevaju više truda i vremena. Mi vam nudimo jednu odličnu japansku metodu koja djeluje već za pet minuta, a svodi se na masažu, odnosno stisak prsta na ruci.
Svaki prst na ruci nosilac i predstavnik drugačijih emocija:
- PALAC Pomaže u borbi sa emocijama poput brige i teskobe
- KAŽIPRST pomaže u borbi sa strahom
- SREDNJI PRST pomaže u kontroli ljutnje
- DOMALI PRST pomaže u borbi sa depresijom
- MALI PRST povećava optimizam i samopouzdanje
Za praktikovanje tehnike važno je razumjeti da svaki od prstiju naše ruke predstavlja različita osjećanja ili stav.
Kako to funkcioniše? Da biste uskladili životnu energiju u tijelu, uzmite prst suprotnom rukom, obmotavajući sve prste i palac oko njega. Držite svaki prst jedanu do dva minuta. Znaćete da djeluje kada osjetite pulsiranje.
Da biste smirili um, pritisnite lagano palcem suprotne ruke u sredini dlana i držite najmanje jedan minut. Vježbajte ovu tehniku svaki dan kako biste bili mirni i ponovno uspostavili ravnotežu u sebi.
