Dijeta sa pirincem

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

NAJJEFTINIJA dijeta, idealna za zimski budžet: Mršavite 3 kg nedeljno

Autor mondo.me Izvor mondo.rs
Autor mondo.me Izvor mondo.rs

Namirnica koja je svima dostupna i koja ne košta mnogo, glavni je sastojak ovog režima ishrane.

Izvor: Guliver/Getty Images Plus/iStock/grinvalds

Dijetalni režim ishrane koji će vam pomoći da mršavite i do tri kilograma svake nedelje bazira se na namirnici koja je svima nama dostupna i, što je veoma važno, ne košta mnogo!

Ova namirnica takođe uspešno pomaže čišćenje organizma od štetnih materija. Dakle, ukoliko mislite da vašem telu potrebna detoksikacija i želite brzo da se oslobodite viška kilograma, onda je dijeta s pirinčem pravi izbor za vas.

Ovih pravila morate da se pridržavate kad želite da oslabite:

* koristite samo neprerađeni, odnosno integralni pirinač

* izbegavajte kafu ili crni čaj

* pijte najmanje 8 čaša vode dnevno

* nemojte jesti prženu, grilovanu, dimljenu i konzervisanu hranu

* začini se ne preporučuju, sem malo soli ili kajen bibera

* u pripremi pirinča može da se koristi malo neprerađenog kokosovog ulja ili putera

* zašećerena pića i sokovi nisu dozvoljeni

Primer jelovnika dijete s pirinčem za jednu nedelju

1. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, 1 šolja zelenog čaja

Ručak: tanjir supe od povrća, salata, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča

Večera: ½ šolje integralnog pirinča kuvanog sa povrćem po želji

2. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 voćka po izboru (osim banane i grožđa)

Ručak: tanjir supe od povrća, pečena ili kuvana riba, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča sa povrćem po želji

Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pripremljenog sa malo putera ili kokosovog ulja

3. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, 1 kašika suvog grožđa

Ručak: tanjir supe od povrća, salata od krastavaca

Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 10 g pečenih šampinjona, salata

4. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, šolja jogurta

Ručak: tanjir supe od povrća, 60 g posnog mesa (pečenog u rerni, bez masnoća), salata

Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča sa povrćem po želji

5. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 pomorandža

Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pečena ili kuvana riba, salata ili kuvano povrće

Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, salata po želji

6. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 2 kivija

Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 60 g posnog mesa (pečenog u rerni, bez masnoća), salata ili bareno povrće

Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pripremljenog sa malo putera ili kokosovog ulja

7. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, nekoliko jezgra oraha

Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, ½ šolje kuvanog pasulja, pečena ili kuvana riba

Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, velika porcija salate sa maslinama i tikvicama

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE

loader