Psiholozi se slažu - ovo definitivno pomaže u blažim slučajevima.
Vozite se autobusom, idete na posao. Ili, radite. Ili ste na rođendanu nekog od bliskih prijatelja. Ili večerate u omiljenom restoranu. Ne razmišljate ni o čemu naročitom. Skoncentrisani ste. Srećni ste. Lijepo ste raspoloženi.
I iznenada, niotkuda, eto ga.
Napad anksioznosti.
Zbog čega? Ko bude imao konačan i definitivan odgovor na to pitanje… pa, zadužiće čovječanstvo. U međuvremenu, ako patite od anksioznosti, evo "trika" za koji psiholozi kažu da vrlo često pomaže ljudima koje muči ovaj problem.
U suštini, treba samo da posmatrate okolinu i počnete, u sebi, da opisujete ono što vidite sa što je moguće više detalja.
Na primjer:
To je stolica. Ima četiri noge i naslon. Noge su drvene. Sjedište je presvučeno ljubičastim materijalom. Konac kojim je proštepana je takođe ljubičast.
Bilo da je u pitanju stolica, korica knjige ili časopisa, simpatičan pas koji vam je u vidokrugu, što se više skoncentrišete na detalje onoga što vidite, manje su šanse da vas napad anksioznosti sasvim obuzme, do mjere da više ne možete ni da dišete ni da stanete na kraj sopstvenim mračnim mislima.
Ali, ako je anksioznost toliko izražena da vas ometa u svakodnevnom funkcionisanju, razgovarajte sa ljekarom. I nemojte odbijati terapiju ukoliko vam je prepisana.
Ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osjećaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoć.
*Važno je da znate još nešto
To što neko djeluje kao da savršeno funkcioniše u životu ne znači da ne može patiti od nekog problema u vezi sa mentalnim zdravljem. Ima ljudi koji uz odgovarajuću terapiju mogu da žive i rade potpuno normalno. Ali, ima i onih koji ulažu nevjerovatan napor u prikrivanje svog stanja, tako da njihovi prijatelji, kolege, ponekad čak i članovi porodice ne primijete ništa.
