Razlog više da spavate u mrklom mraku.
Ako se i vama dešava da zaspite uz omiljenu seriju, a muku mučite s nekoliko kilograma viška, trebalo bi da promenite navike… Nedavno sprovedena američka studija pokazala je da spavanje uz svetlo ili uključen televizor dovodi do skupljanja viška kilograma.
"Gašenje svetla pre nego što zaspite može biti od koristi ako želite da smanjite rizik od gojaznosti. Izloženost veštačkom svetlu tokom noći remeti lučenje hormona melatonina, i prirodni ciklus spavanja", navodi se u studiji koju su sproveli naučnici sa američkog Instituta za zdravlje i životnu sredinu.
To može da poremeti svakodnevne oscilacije hormona stresa i da utiče na druge metaboličke procese na način koji vodi gomilanju kilograma.
Tokom ove studije, korišćeni su podaci o zdravstvenom stanju i navikama više od 44.000 žena starosti između 35 i 73 godine, a naučnici su utvrdili da žene koje spavaju uz osvetljenje (lampu ili televizor) imaju za 17 odsto viši rizik da tokom pet godina dobiju pet ili više kilograma.
Hronična neispavanost i problemi sa spavanjem su odranije poznati kao faktori rizika za gojaznost, što zbog uticaja na raspoloženje, što zbog promena u hormonskoj ravnoteži u organizmu.
Ako vas muči višak kilograma, a dešava vam se da zaspite uz TV, obratite pažnju. Naterajte se da ga isključite, ništa vas ne košta da probate.
