Ponekad, i sunčani dani su uzrok lošeg raspoloženja, uznemirenosti i napada anksioznosti. Evo šta treba da znate o ljetnjoj depresiji.
Sezonsku depresiju obično na prvu loptu povezujemo sa jesenjim ili zimskim tmurnim danima, ali to je zapravo "tip depresije koji se pojavljuje i nestaje" sa smjenom godišnjih doba, nije strogo uslovljen zimom.
Drugi tip sezonskog poremećaja raspoloženja je ljetnja depresija, koja se javlja, kao što joj i ime kaže, tokom ljetnjih meseci. Dok većina ljudi uživa u lijepom vremenu, planiranju odmora i izlascima, kod osoba koje pate od ovog poremećaja raspoloženja javljaju se tipična depresivna osjećanja, nedostatak volje, pad samopouzdanja, poremećaji apetita, problemi sa nesanicom, a u težim slučajevima i suicidalne misli.
Da bi se postavila dijagnoza ovog tipa sezonskog poremećaja raspoloženja, potrebno je da se ovi simptomi javljaju dvije godine uzastopno, u ljetnjim mjesecima.
Šta izaziva ljetnju depresiju?
"Tačan uzrok ovog poremećaja raspoloženja nije poznat, ali vjeruje se da promjena u lučenju određenih neurotransmitera, serotonina i melatonina zbog previše sunčeve svjetlosti može biti jedan od faktora", objašnjava dr Arpit Agarval, psihijatar sa Univerziteta u Misuriju.
Promjene u izloženosti dnevnom svijetlu i sunčevim zracima mogu da izazovu fluktuacije u nivou melatonina i serotonina, koji utiču na naše raspoloženje i mentalno zdravlje. Recimo, nizak nivo serotonina povezuje se sa depresijom, i to je naučno dokazano.
Promjene u cirkadijalnom ritmu, koje izaziva duža obdanica tokom ljeta, i činjenica da kad smo na odmoru uglavnom ne pratimo uobičajeni dnevni režim takođe može doprinijeti pojavi ljetnje depresije.
A tu je i fenomen "straha da se nešto ne propusti", koji isto može biti "okidač", naročito danas u vreme društvenih mreža, kad nam se često čini da se svi drugi zabavljaju bolje nego mi.
Kako se tretira ljetnja depresija?
Ovaj poremećaj raspoloženja utiče na kvalitet života i potrebno ga je tretirati s jednakom ozbiljnošću kao bilo koji drugi tip depresije, smatra dr Agarval.
"Kao i bilo koja forma depresije, i ljetnja depresija može da izazove teškoće pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Manjak motivacije i energije može biti toliki da je osobi teško da ustane iz kreveta."
Ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osjećaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoć.
