Većini zima nije omiljeno godišnje doba, a kada pogledate kako utiče na nas, nije ni čudo...
Zima loše utiče na vaše zdravlje, izgled i seksualni život, pokazuje istraživanje u kojem je učestvovalo oko 2.000 odraslih ljudi. Mnogi od njih kažu da su u hladnim i mračnim zimskim danima bolesniji, lošije raspoloženi i da im uglavnom nedostaje motivacije.
Jedan od 20 učesnika studije kažu da zima loše utiče i na njihov seksualni život. Drugi kažu da imaju manje energije, teško im je da ustanu, često ih bole zglobovi i mišići.
Mnogi učesnici priznaju da su skloniji tome da zimi jedu nezdravu hranu i slatkiše, dok leti ipak više vode računa o tome.
"To pokazuje da se mnogi od nas loše osećaju kada dođe hladnije vreme i skrate se dani", kaže psiholog dr Meg Arol, autorka istraživanja. "Delom se to dešava zbog toga što ima manje dnevnog svetla i toga što nije baš prijatno biti napolju po kiši i snegu".
Psiholog dodaje da je već opšte poznato da smo zimi skloniji prehladama i gripu, što utiče na nas i fizički i psihički, zbog čega smo lošije raspoloženi.
Oko 41 odsto ispitanika kaže da su zimi češće "vezani za krevet" zbog prehlade i gripa, a 31 odsto njih zimi ima problem sa suvom kožom.
Troje od desetoro ima manje energije i umornije je kada je napolju hladno, dok 22 odsto veruje da je zimi sklonije gojenju nego leti.
Gotovo šestoro od desetoro tvrdi da je generalno lošijeg raspoloženje i da nema volje ni zašta, a 66 odsto za to tvrdi hladna i mračna jutra i večeri.
Polovina ispitanika kaže da su zimi bolesniji nego u bilo koje drugo doba godine, te da u proseku barem dva puta budu prehlađeni između septembra i februara.
Nemaju mnogo motivacije ni za vežbanje - 40 odsto ih priznaje da su mnogo motivisaniji leti da vežbaju, a polovina priznaje i da se lošije hrani zimi, dok se dve trećine u hrani traži "utehu".
Zanimljivo, i pored svih tih "problema" koje zima donosi, samo 27 odsto ispitanika preduzima korake za svoje zdravlje i izgled.
Polovina učesnika studije uzima suplemente i hidratantne kreme da se izbori sa suvom kožom, 33 odsto ih ranije leže u krevet, a 23 odsto se trudi da poboljša svoju ishranu.
"Ishrana bi uvek trebalo da bude na prvom mestu, zato se potrudite da imate pet porcija voća i povrća dnevno, kako biste uneli dovoljno vitamina C. Trebalo bi i da dva puta nedeljno jedete masnu ribu da biste uneli omega-3 masne kiseline i vitamin D. Uzimanje cinka uz vitamin C dobro je kao prevencija za prehlade i grip", kaže dr Bruer.
