Možda to do sada niste znali, ali unutrašnje stanje organizma i zdravlje celog tela mogu da se "očitaju" na vašem licu. Evo na šta treba da obratite pažnju.
Ako su oči ogledalo duše, onda je vreme da lice počnemo da posmatramo kao odraz čitavog unutrašnjeg sistema.
Nutricionistkinja Fiona Tak otkriva šta lice pokušava da vam poruči, odnosno zašto se javljaju tamni krugovi oko očiju, ispucale usne ili crvenilo na obrazima. Naravno, tu su i saveti kako da to rešite...
Tamni krugovi oko očiju
Tamni krugovi oko očiju mogu da budu stvar genetike, ali mogu da se pojave i usled toga što ne unosite dovoljno vode, pravite pogrešne izbore kada je reč o hrani, loše spavate i generalno ne vodite zdrav život.
"Tamni kolutovi mogu da pokažu višak toksina i potrebu za čišćenjem sistema, ili jednostavno da telu treba više vode kako bi normalno obavljalo svoje funkcije", kaže Fiona.
Kada već govorimo o tome, nisu svi kolutovi oko očiju isti. Nutricionistkinja ističe da pojava plavo-crne nijanse na koži oko očiju pokazuje intoleranciju na neku vrstu hrane ili neko auto-imuno zdravstveno stanje.
Sa druge strane, žuto-braon kolutovi oko očiju pokazuju problem sa jetrom ili žučnom kesom. "Takvi kolutovi mogu da se povežu sa ishranom punom toksina, šećera, masti ili da nastanu usled dugotrajnog uzimanja nekih lekova. Ljudi koji konzumiraju previše brze hrane često imaju žuto-braon diskoloraciju kože oko očiju", dodaje nutricionistkinja.
Tamno braon krugovi oko očiju mogu da budu znak poremećaja gvožđa u organizmu, poput hemohromatoze (kada telo apsorbuje previše gvožđa iz hrane i taj višak taloži u organima), dok otečena koža oko očiju može da bude znak povišenog krvnog pritiska.
U tom slučaju, trebalo bi da jedete više cvekle, šargarepe, da unosite sok od celera, voće i povrće bogato kalijumom, zeleno povrće. Takođe, trebalo bi da smanjite unos žitarica, mlečnih proizvoda, čaja, kafe i obrađenih namirnica.
Ispucale usne
Kada usne zimi ispucaju, to je najčešće posledica hladnog vremena, ali kada vreme nije uzrok tome, suve i ispucale usne mogu da budu znak gastričkog stresa.
"Ispucali uglovi usana i crvenilo su znak manjka nutrijenata, najčešće vitamina B, gvožđa ili cinka", objašnjava Fion.
Trebalo bi da pijete više vode, da jedete više fermentisane hrane, celih žitarica i masne ribe. Bilo bi dobro da smanjite šećer, obrađenu hranu, alkohol, kravlje mleko i gluten.
Crvenilo na obrazima ili ispucali kapilari
Obrazi se povezuju sa plućima, pa promene na njima najčešće pokazuju problemi sa disanjem. Nutricionistkinja ističe da crvenilo na obrazima može da se javi usled prehlade, astme, gripa, problema sa sinusima ili usled plitkog disanja.
Kao znak problema sa sinusima mogu da se jave otoci na obrazima, ali to može da se javi i kod pušača.
"Bubuljice na obrazima ili na bradi mogu da budu znak ekstremnog stresa ili hormonskog disbalansa", ističe nutricionistkinja.
Ako su vam obrazi crveni ili imate ispucale kapilare na njima, trebalo bi da unosite više vitamina C i A, masti iz čia semena, ribljeg ulja ili masne ribe, da jedete jabuke, ananas, šargarepu i da pijete kafu.
Takođe, trebalo bi da unosite manje mlečnih proizvoda, žitarica, čokolade, obrađenih namirnica i trans masti.
Uvijene obrve
Sigurno to niste očekivali, ali nutricionistkinja kaže da je brz način da proverite kako stres utiče na vas, da bacite pogled na svoje obrve.
"Ako su vam dlačice neobično duge ili se uvijaju, to može biti znak da su vam nadbubrežne žlezde pod velikim stresom".
Guste dlačice obrva mogu da budu znak da su nadbubrežne žlezde iscrpljene usled preterane aktivnosti.
Trebalo bi da jedete više namirnica bogatih vitaminom C, poput citrusnog voća, jagoda, hranu bogatu magnezijumom poput zelenog povrća, oraha i semenki.
Sa druge strane, trebalo bi da smanjite unos soli, obrađenih namirnica, alkohola, gaziranih napitaka, brokolija, karfiola, brusnica, kelja, proteinskih i drugih suplemenata.
Bubuljice na bradi
Ako vam se često pojavljuju bubuljice na bradi, niste jedini. Prema kineskom "čitanju lica", ovaj deo se povezuje sa jajnicima, a Fiona tvrdi da se bubuljice mogu pojavljivati svakog meseca na drugoj strani bradi, u skladu sa jajnikom koji ovulira.
"Preterano često pojavljivanje bubuljica sa bilo koje strane brade ili rast dlačica mogu da budu znak hormonskog disbalansa, poput sindroma policističnih jajnika".
Trebalo bi da jedete više masne ribe, semenki bundeve, čia semena, povrća bogatog magnezijumom, namirnice bogate hranljivim vlaknima, brokoli i da pijete više vode.
Jedite manje obrađenih namirnica, šećera, masti, salama, kobasica, pica, sira, mleka i alkohola.
Izbrazdano čelo
Nutricionistkinja kaže da je čelo povezano sa varenjem.
"Čak i kod veoma mladih ljudi možete da vidite linije na čelu koje se ne mogu pripisati starenju, već njihovoj ishrani i varenju", kaže Fiona.
Ona dodaje da je gornji deo čela povezan sa bešikom, srednji sa stomakom i varenjem, a donji deo sa tankim crevom.
Ukoliko se na čelu pojavljuju bubuljice, to može biti znak intolerancije na neku hranu ili da vam je generalno potrebno da unesete neke promene u ishranu.
Trebalo bi da pijete više vode, da unosite više namirnica bogatih hranljivim vlaknima, žitarica, a manje slatkiša, rafinisanih ugljenih hidrata poput paste i hleba, i manje alkohola.
