Evo kako da pobijedite u rovovskom ratu protiv "najvećeg ženskog neprijatelja"... Ili bar da uspostavite "primirje".
Ljeto je, haljine i šortsevi su sve kraći, a tu je momenat kad nemate izbora i morate da se prošetate plažom (ako ništa drugo, da biste stigli do mora i zaplivali) i odjednom vam se čini da vidite celulit kojeg do prekjuče nije bilo (zakleli biste se)... Ili, ako je i bio tu, nije djelovao tako strašno kao sad kad ste se skinuli u kupaći...
Pa, evo kako stoje stvari. Dobra vijest je da celulit ne bi trebalo da vas brine. Ima ga oko 90 odsto žena, ali kod nekih se, zahvaljujući srećnom (po njih) sticaju okolnosti manje primećuje nego kod ostalih. Ako niste među tim srećnicama, treba da znate tri stvari: celulit NIJE nešto oko čega vrijedi lupati glavu u mjeri koja će vam upropastiti ljetovanje, to je prvo i najvažnije. Drugo, šta god radili, NE MOŽETE ga se riješiti u potpunosti i što se prije pomirite sa tim, to bolje. I, treće (ovo je dobra vijest) MOŽETE ga učiniti manje vidljivim. Evo šta bi trebalo da radite:
Pazite na ishranu
Rasprostranjena je zabluda da će celulit nestati ako smršate. Neće. Ali, borba protiv celulita počinje - u tanjiru. Vaša ishrana bi trebalo da bude bogata proteinima (meso, mahunarke, orašasti plodovi), lecitinom (jaja, paradajz, spanać), zdravim mastima (riba, masline, avokado, orašasti plodovi), voće i povrće koje podstiče topljenje masnih naslaga (grejpfrut).
Pijte dovoljno vode
Voda je najbolje piće na svijetu, jasno. Treba vam, recimo, litar i po, dva u toku dana. I više ako je jako toplo.
Vježbajte
Ako unesete više kalorija nego što potrošite, nabacićete salce koje će u određenim zonama da se manifestuje kao (omraženi) celulit. U ovom konkretnom slučaju (rovovskoj borbi protiv celulita), efikasniji su kardio treninzi od vježbi snage.
Masaže "čuda" čine
OK, možda ne baš čuda, ali svakako pomažu. Ako nemate para za masaže, imajte u vidu da prilično dobre rezultate možete da očekujete i ako se masirate sami. Važno je samo da budete uporni i da ne preskačete "tretman".
Piling
Piling bi trebalo da postane dio vaše nedeljne rutine. Neće magično obrisati celulit, ali koža će vam izgledati ljepše, a svakako će pozitivno uticati i na mikrocirkulaciju pa ste "ubili dvije muve jednim udarcem".
Grubo mljevena kafa i morska so su dobar izbor "sredstava" za piling ako muku mučite s celulitom.
Tuširanje hladnom pa toplom vodom, naizmjenično
Sve što poboljšava cirkulaciju je vaš "prijatelj". Umjesto da stojite pod vrelim mlazom vode ili se kupate u toploj kadi, tuširajte se naizmenično toplom pa hladnom vodom, tako da uvijek završite hladnim mlazom. Takođe, nije loše da hladan tuš kružnim pokretima pomerate naviše, od skočnih zglobova ka kukovima. Cirkulacija i metabolizam će se ubrzati.
Sauna
Ako vam odlazak u saunu nije zabranjen iz zdravstvenih razloga, to ne bi bilo loše da probate. Visoke temperature kojima smo izloženi u sauni poboljšavaju krvotok i protok limfe, koža postaje glatka i zategnuta... Boravak u sauni podstiče i rad znojnih žlijezda zahvaljujući kojima se organizam čisti od toksina. Jedan odlazak u saunu nedeljno biće sasvim dovoljan.
P. S. Ove taktike rade samo ako ih primjenjujete sve do jedne. Jer, samo jedna - nikad nije dovoljna.
