Ako se ujutru budite mamurni, a niste pili prethodne večeri, shvatite to kao upozorenje. Tijelo vam poručuje da morate da mijenjate nešto.
Imate ponekad ujutru osjećaj kao da ste se prethodne večeri obeznanili od alkohola, iako niste liznuli ni kapi? Ponekad je uzrok tome nepravilna ishrana, vjerovali ili ne.
Ako jedete namirnice koje se teško vare, masnu, slanu, začinjenu hranu, ako unosite previše šećera, vaše tijelo će početi da se "buni", a jedan od simptoma je i taj jutarnji "mamurluk" koji je u ovom slučaju izazvan hranom, a ne pićem.
Signali da morate pod hitno nešto da promijenite u načinu ishrane su jutarnje glavobolje, naduvenost, manjak energije, problemi sa koncentracijom u prijepodnevnim satima, prenosi "Dejli mejl".
"Mnogi ljudi gotovo redovno pate od ovih 'mamurluka' izazvanih nepravilnom ishranom, jer jedu namirnice koje im tijelo loše podnosi, hranu koja se teško vari", upozorava nutricionista Trejsi Stradvik.
"Posledice ishrane koja se zasniva na prerađenim namirnicama, masnoj, slanoj, začinjenoj hrani i slatkišima su stomačne tegobe, nadutost, glavobolje... A takva ishrana utiče i na mozak, tako da se mogu javiti nervoza, neraspoloženje, ali i problemi sa vidom koji se manifestuju 'zamagljenim' pogledom, kao i otežano pamćenje i problemi sa koncentracijom", objašnjava ona.
Okidači za ovakvo stanje su visokokalorične namirnice i one bogate nezdravim ugljenim hidratima.
