Iznenadiće vas o čemu je riječ!
Znate da voda može da smanji osjećaj gladi i potrebu da grickate između obroka? Ali, ne znate da to nije jedini načini na koji voda može da vam pomogne da skinete višak kilograma.
Ono što je važno da znate je da ne treba da pijete vodu samo sat vremena prije obroka da biste manje jeli. Vodu treba da pijete tokom cijelog dana, u količini koja zavisi od toga koliko ste fizički aktivni, koliko je napolju toplo…
Međutim, ako želite da smršate, trebalo bi da je pijete češće, evo zašto.
1. Ješćete manje
Voda će vam pomoći da se držite podalje od grickalica, ali i da pojedete manje nego inače za obrok. Istraživanje je pokazalo da su oni koji su pili vodu sat i po prije obroka na istom režimu ishrane smršali više nego oni koji nisu pili vodu prije obroka. Ako vam se to čini nelogičnim, evo jednostavnog objašnjenja - u vaš stomak može da stane određena količina hrane, a kada jedan dio popunite vodom, ostaje manje mjesta za hranu.
2. Odmah će "prodrmati" vaš metabolizam
Voda mnooooogo pomaže u sagorijevanju masti. Studija je pokazala da se metabolizam samo sat i po nakon ispijanja dvije čaše vode ubrza za 30 odsto! Najbolje je da voda bude na sobnoj temperaturi kako bi tijelo moralo da troši energiju da je zagrije do tijelesne temperature.
3. Hladna voda je još moćnija
Ako pijete hladnu vodu, vaše tijelo će morati da troši još više energije da bi je zagrijalo do tijelesne temperature.
Da bi tijelo zagrijalo 2,3 decilitra vode, moraće da sagori sedam kalorija. Ako tokom dana popijete deset čaša hladne vode, za nedelju dana ćete sagoreti 490 kalorija bez muke.
Pored toga što će vam pomoći da smršate, znate da je važno da organizam bude hidriran.
