Verovatno već znate da vino sadrži šećer, ali stručnjaci kažu da je udeo šećera mnogo manji nego što pretpostavljate. Evo koliko grama šećera ima čaša vašeg omiljenog vina.
Grožđe, kao i svako drugo voće, sadrži šećer. Posledično - ima ga i u vinu. Ali, čak i ako ste na dijeti, možda ne morate da se odreknete čaše omiljenog vina uz ručak ili večeru, jer vam to neće pokvariti plan da ovog leta izgledate 'najbolje u životu'.
Vodiči za zdravu ishranu preporučuju do 50 grama dodatog šećera dnevno (ovde se ne računa onaj koji unesemo jedući voće, recimo). Ali, Američka asocijacija za zdravlje srca ima nešto strože preporuke - do 25 grama u toku dana.
Dakle, iako se generalno ne preporučuje, manje količine šećera su OK.
Kako se vino uklapa u tu računicu 'zdrav život, dobra linija, malo uživanja'?
Prema podacima Ministarstva za agrikulturu SAD, evo kako stoje stvari:
Kao što vidite, vino ne sadrži naročito veliku količunu šećera, osim desertnih vina, očigledno. Udeo šećera može varirati u zavisnosti od proizvođača, ali razlike su zanemarljive.
"Količina šećera koju sadrži čaša vina nije ni blizu onoj koju ima čaša soka", kaže nutricionista Džesika Kordin, a prenosi Yahoo Health.
Ukoliko ne preterujete sa količinom, nema nikakvog razloga da se odreknete vina čak i dok ste na dijeti.
Umesto da sebi uskratite čašu vina uz večeru, korisnije bi bilo da proverite koliko šećera sadrže "zdrave" proteinske štanglice za kojima tako lako posegnemo čak i kad vodimo računa šta jedemo, ili, recimo, "dijetalni" napici, naročito gazirani.
