... bolje da ga nije! Ona izreka ima smisla, čak i u 21. veku, kada nas sa svih strana bombarduju upozorenjima da je Sunce opasno. Naučite da ga koristite pametno. Ovako...
Danas se, nažalost, o Suncu govori samo u kontekstu štetnog delovanja, UV zraka i melanoma, dok se njegove dobrobiti prećutkuju.
Mnogi zaboravljaju da je ljudskom organizmu neophodna sunčeva svetlost, ne samo radi stvaranja vitamina D nego i zbog brojnih drugih zdravstvenih dobrobiti.
Kako su se nekada lečili Suncem
Stari Egipćani, Rimljani i Grci su energiju Sunca uspešno koristili u lečenju raznih oboljenja. Herodot, koji se naziva i ocem helioterapije, smatrao je da je izlaganje suncu potrebno svim bolesnim osobama, kao i onima koji imaju manjak kilograma. Gčki lekar Soran propisivao je sunčanje tela za lečenje hroničnih bolesti poput astme, paralize, epilepsije, hemoragije. Rimski naučnik Plinije Stariji svaki dan se sunčao nakon laganog ručka i kupke. Slavni arapski filozof i naučnik Ibn Sina, sunčanje je preporučivao za išijas, astmu, otoke i vodenu bolest.
Lekaru su tokom Prvog svetskog rata teško ranjene vojnike s otvorenim ranama izlagali Suncu i primetili su da njihove rane i bez antibiotika brzo zarastaju.
Do tirdesetih godina 20. veka lekari su često pacijentima propisivali lečenje sunčanjem. Napretkom medicine, helioterapija je polako počela da pada u zaborav.
Zašto našem telu treba Sunce
Zato što ono na taj način proizvodi vitamin D, koji je neophodan za rast i zaštitu zuba i kostiju, ako i za jači imunitet.
U slučaju da imate ozbiljan manjak "sunčevog vitamina", vaš organizam ne može da apsorbuje dovoljno kalcijuma, a zbog toga vaše kosti mogu biti krhke i slabe.
Kako pametno koristiti Sunce
Dakle, nemojte da se krijete od Sunca, već ga koristite na pravi način. Svi stručnjaci se slažu da je za nas najzdravije ono prvo jutarnje, kada tek svane, pa sve do 10 sati.
To nije kratak period, i za to vreme možete da: idete peške na posao (ili barem jednim delom peške), da šetate svog psa, da odvedete dete u park, da sedite na svojoj terasi...
Zdravo je i Sunce pred zalazak, i do već od 17 časova pa do sumraka.
Dakle, postoji doba dana kada možete da budete izloženi Suncu bez šešira i kape, bez kreme sa zaštitnim faktorom, obučeni onako kako vam najviše prija.
Naročito je važno da Sunce koristite tokom hladnih dana u godini, kada ga ima malo i retko.
Pročitajte i ovo:
