Ako je zima za vas period beskrajnih prehlada koje se nastavljaju jedna na drugu, samo da bi niz u nekom trenutku bio prekinut gripom, samo da znate, postoji jedna stvar koju možete da uradite... Mada, možda vam se neće dopasti.
Da biste smanjili rizik od beskonačne prehlade koja će trajati do proleća, sve što treba da uradite je da usvojite jednu naviku... Zvučaće "zastrašujuće", ali je naučno dokazano da "radi": sve što treba da uradite je da se ujutru istuširate HLADNOM vodom.
Nova studija pokazala je da "brzinski" hladan tuš svakog jutra može pomoći da ostanete zdravi.
Istraživanje je trajalo od januara do marta prošle godine, i u njemu je učestvovalo 3.018 ljudi. Svi oni odazvali su se "hladnom izazovu" u Holandiji, koji je podrazumevao da se 30 dana ujutru tuširaju hladnom vodom najmanje 30 sekundi.
Kontrolne grupe tuširale su se vodom različite temperature, koja je išla od hladne do jako tople, a zatim je praćeno da li su bili skloni prehladama, uobičajenim zimskim virusima, upalama grla... Ispostavilo se da su na sve ove zimske boljke otporniji ovi što su se tuširali hladnom vodom.
Kod njih je rizik od razboljevanja smanjen za čak 29 odsto, u odnosu na ispitanike koji su se držali toplije vode.
Interesantno je da "hladan tuš" nije "imunizacija" protiv bolesti, ali na neki način povećava sposobnost organizma da se odupre virusima.
I, još jedna sitnica: ispitanici koji su se tuširali hladnom vodom prijavili su da se bolje osećaju, da imaju više energije i da su generalno lepše raspoloženi.
Kad sve to uzmete u obzir, možda se isplati da stegnete zube i izdržite tih tridesetak sekundi ledenog užasa?
Kako da znate da li imate grip, nazeb ili alergiju
