Nemojte biti lijeni, provjerite svoje zdravlje za samo nekoliko minuta.
Stanite ispred ogledala i dobro pogledajte svoje oči. Ako su beonjače odjednom poprimile žućkastu boju, moguće je da ste proveli previše vremena na suncu bez sunčanih naočara. Ako se žutilo ne povuče, javite se ljekaru kako biste isključili mogućnost problema s jetrom.
Crvene oči mogu biti simptom mnogih drugih problema, od alergija do infekcija. Potrebno je razlikovati kratkotrajno crvenilo koje se pojavi npr. prilikom iritacije zbog trepavice ili zbog višesatnog boravka ispred kompjutera i dugotrajno crvenilo koje ne prestaje danima. Ono može biti simptom alergije ili infekcije i u tom slučaju se obratite svom ljekaru.
Nedostatak fizičke aktivnosti šteti našem tijelu i dugoročno može biti povod raznim hroničnim bolestima. Svoju snagu i izdržljivost možete testirati na jednostavan način. Stepenicama se popnite na drugi sprat zgrade ili kuće. Ako ste se puno zadihali, oznojili i izgubili dah, to znači da imate jako slabu kondiciju, a možda i problem s hormonima štitne žlijezde, zato ih provjerite.
Poznato je da debljina na specifičnim dijelovima tijela može biti opasna. Tako ljudi koji višak kilograma nose u stomaku, a ne na zadnjici, bedrima ili drugim dijelovima imaju veće šanse za razvoj bolesti srca, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Izmjerite veličinu svog struka i ako je njegov opseg veći od 90 centimetara, to znači da je vrijeme za malu dijetu i vježbanje.
Suva koža (pogotovo nakon tuširanja) neprijatan je problem, ali i upozorenje da vašem tijelu nešto fali. Testirajte kožu tako što ćete je malo zagrebati noktom na području podlaktice. Ako vam pod noktom završe ostaci kože ili jako vidljiv trag grebanja, to znači da vašoj koži treba dobra hidratacija spolja, ali i iznutra.
Konzumirajte minimalno litar i po vode dnevno kako biste očistili svoje tijelo i kožu. Dugotrajna crvenila ili osipi mogu biti znak alergija ili infekcija i zbog toga biste se trebali obratiti ljekaru.
Obavezno pratite stanje svojih madeža, pogotovo onih većih i izraženijih. Za skeniranje cijelog tijela ne treba vam puno vremena zato stanite pred ogledalo i bacite pogled na njih. Promjene na mladežima, crvenila, svrab, krvarenje i nagli rast često su sasvim benigne promjene koje završavaju samo uklanjanjem mladeža, ali mogu biti upozorenje za ozbiljnije probleme zato se konsultujte s dermatologom ako ih primjetite, piše "Zadovoljna.hr".
Kada izvršite malu i veliku nuždu, ne stidite se da pogleda u WC šolju jer tako možete puno saznati o svom zdravlju. Zdrava mokraća je bistra i svijetlo žute boje. Tamna i mutna mokraća prije svega je znak da ne pijete dovoljno tečnosti. Ako u mokraći primjetite krv, to je uglavnom znak urinarne infekcije ili upale bubrega. U tom slučaju odmah posjetite doktora.
Ako jedete hranu bogatu gvožđem (cvekla, spanać, borovnice, kupine), vaša stolica može biti tamnije boje. Međutim, ako niste konzumirali takvu hranu, a primijetili ste da vam je stolica jako tamna ili čak crna, posjetite doktora i testirajte stolicu na krvarenje. Možda imate unutrašnje hemoroide ili polipe koje je potrebno izliječiti ili ukloniti.
