Teorija kako do dobrog zdravlja je puno, a sad se pojavila još jedna - muškarci bi trebali da se okrenu onome što inače rade žene, a žene onome što je svojstveno uglavnom muškarcima.
Postoje stvari koje bi muškarci trebali raditi kao žene, i obrnuto. To bi povoljno uticalo na zdravlje, ali i dužinu i kvalitet života oba pola, kažu stručnjaci. Ovo su neke od njih:
U OVIM STVARIMA BI SE MUŠKARCI MOGLI UGLEDATI NA ŽENE:
Morali bi na jogu
Iako postoje pojedinci koji praktikuju jogu, nekako je prihvaćeno mišljenje kako je to ženska aktivnost. Joga je odlična za poboljšavanje fleksibilnosti i toniranje mišića. Samuel Markora sa Univerziteta u Kentu kaže kako muškarci imaju više vezivnog tkiva u mišićima od žena, za što je zaslužan hormon testosteron, a to je ono što mišiće drži za kosti i čini ih velikima i snažnim. Ali, u isto vreme zbog toga su manje fleksibilni i skloniji raznim povredama, pa su vežbe rastezanja idealan izbor.
I provoditi manje vremena na WC šolji
Ljubav muškaraca i njihovih WC-a već je dobro poznata. Žene se često pitaju zašto im je zabavno da toliko dugo sede na WC šolji i čitaju, a neki od njih skrušeno priznaju "da tamo pronalaze malo mira". Prema nekim istraživanjima, momci na WC šolji provedu u proseku jedan sat i 45 minuta nedeljno, a žene jedan sat i 25 minuta. Puno sedenja na WC šolji može uzrokovati nastanak hemoroida, jer se stvara pritisak na krvne žile u rektumu, pa one nabubre.
Obratiti pažnju na kampanje o zdravlju
Naime, žene su te koje češće slušaju i čitaju o zdravlju, obraćaju pažnju na simptome i osluškuju svoje telo. Stručnjaci tvrde kako se muškarci boje dijagnoze, pa se vode parolom: "Ono što ne znam, ne može mi se ni dogoditi". Žene su spremnije da se suoče sa problemom.
Jačati mišiće karlice
Jačanje mišića karlice može pomoći muškarcima da u starijoj dobi nemaju problema sa otpuštanjem mokraće. Takođe, korisno je i u kontroli prerane ejakuacije, zaključak je studije predstavljene na Evropskom kongresu urologa 2014. godine. Muškarcima koji su imali problema s preranom ejakulacijom stanje se poboljšalo nakon što su samo tri meseca vežbanjem ojačali mišiće karlice.
Osluškivati biološki sat
Studija iz SAD-a otkrila je kako muškarci stariji od 40 godina imaju 60 odsto veći rizik da trudnoća kod partnerke završi pobačajem u poređenju s onima koji imaju između 25 i 29 godina. Uz to, deca starijih očeva imaju veću šansu da dobiju autizam, šizofreniju, poteškoće u učenju, pa čak i rak. Stručnjaci kažu kako je problem u tome što se s godinama povećava mogućnost genetskih greški u spermatozoidima.
U OVIM STVARIMA BI SE ŽENE MOGLE UGLEDATI NA MUŠKARCE:
Početi dizati tegove
Žene često zaziru od dizanja tegova jer strahuju da će imati mišiće kao muškarci. Ali, mišići su važni jer drže zglobove stabilnima, a i igraju važnu ulogu u metabolizmu. Žene već u startu imaju manje mišića, a tokom godina, posebno nakon menopauze, oslabiće i kosti, i mišići koji ih drže. Oslabljene kosti lako pucaju, ali ako postoje jači mišići, ta mogućnost je manja. Uz to, žene ne bi trebale brinuti kako će biti previše "napucane". Muškarcima mišići mnogo lakše bujaju zbog testosterona.
Ne zamarati se s kućnim poslovima
Surova stvarnost je takva da je većina kućnih poslova na ženinoj "grbači". Prema istraživanju u kojem je učestvovalo 30.000 parova, žene u proseku provedu 14 sati nedeljno u obavljanju kućnih poslova, a muškarci jedva šest sati. Studija sa Univerziteta u Pitsburgu otkrila je da partneri na kojima je većina tih poslova imaju značajno viši krvni pritisak. To je posledica stresa zbog prenatrpanosti poslom i brige oko svega. Visoki krvni pritisak izaziva srčana oboljenja.
Jesti više ugljenih hidrata
Mnoge žene izbegavaju konzumiranje hleba, a oko pola njih oseća krivicu ako jede ugljene hidrate, što je duplo više od muškaraca. Ugljeni hidrati su odličan izvor vlakana i našem telu daju energiju. Prema jednom istraživanju samo 70 odsto žena pojede preporučenih 30 grama dnevno u odnosu na skoro 90 odsto muškaraca.
Nositi slične modele cipela
Cipele s pertlama drže stopalo stabilnim, jer se može regulisati koliko će biti stegnute. Takođe, muškarci retko nose potpuno ravne cipele (kao što žene nose, poput baletanki), a cipele s visokom potpeticom rezervisane su u 99 odsto slučajeva samo za žene. Skroz ravne cipele, kao i one s visokom potpeticom, nisu dobre za zdravlje stopala, nogu i zglobova. Osim toga, muškarci češće imaju cipele od prirodnih materijala kroz koje im stopala dišu, pa je mogućnost za razvoj gljivica manja.
