Probali smo rekreaciju koja topi kilograme!
"Za pola sata ćete potrošiti 800 kalorija, to je više nego trčanje, vožnja bajsa ili planinarenje", rekao nam je Tomaž Jastrobnik prije nego što smo ušli u bazen u "Rimskim termama" u Sloveniji, i probali zumbu u vodi.
Nije morao mnogo da nas nagovara - samo pogled na njegovo tijelo i vretenaste mišiće, su dovoljan razlog da mu povjerujemo da je riječ o rekraciji od koje zaista ima koristi.
Ušli smo u toplu termalnu vodu, Tomaž je "odvrnuo" muziku i počeo da...
POGLEDAJTE VIDEO:
Tomaž je licencu za instruktora zumbe u vodi stekao u Los Anđelesu, gdje je, kako kaže, ovaj vid rekreacije naročito popularan.
"Osim u Americi, zumba u vodi je hit u Španiji, Italiji i Francuskoj, mada se i gosti našeg hotela baš rado odazivaju, bazen je uvijek pun", kaže Tomaž, a i sami smo se uvjerili u to koliko je ovaj specifični "bal na vodi" popularan u hotelu Rimske terme kod Celja.
Mladi, stari, muškarci, žene... svi su pokušavali, neko bolje neko lošije, da rade sve što je naš instruktor pokazivao.
Da li je ovo bezbjedno? Ko smije da se bavi zumbom u vodi, a ko ne?
"Nema ograničenja, ovo je rekareacija za sve, čak i za one koji imaju probleme sa kostima i mišićima, bolove u kičmi. Takođe, zumba u vodi je najbolja početna vježba za osobe koje su pretjerano gojazne i ne smiju da se bave džogingom ili da voze bicikl odmah na početku procesa gubljenja kilaže", objasnio nam je Tomaž.
Koliko puta nedeljno treba "ćuskati" u vodi?
"Svakoga dana, ako imate uslove za to, ili barem tri puta nedeljno. U bazenima sa toplom termalnom vodom trening ne smije da traje duže od 30 minuta, dok u običnim bazenima, olimpijskim na primer gdje je voda do 27 stepeni Celzijusovih, zumba može da traje i sat vremena, onda su rezultati najbolji."
Dakle, dragi naši čitaci, ako ste tokom zime nabacili koji kilogram viška, želite da se zategnete pred ljeto, savjetujemo vam zumbu u vodi - naredna tri dana smo imali upalu mišića!
