Današnji trening koji preporučuju eksperti iz SportArt fitnesa sastavljen iz borilačkih elemenata koncipiran je malo drugačije u odnosu na prethodne
Naravno cilj je da održimo kontinuirani rast inteziteta treninga i psihofizičke forme.
U prvoj stanici za danas izvodi se pet ponavljanja kombinacije sprola i udaraca koljenom u vreću.
Druga stanica je penjanje na klupu sa majagerijem. Radi se po pet ponavljanja svakom nogom.
Stanica broj tri je 10 sekundi udaranja vreće u parteru.
Četvrta stanica je kombinacija sklek – skok koja se izvodi u deset ponavljanja.
Stanica broj pet su trbušnjaci sa direktima, radi se 10 ponavljanja.
Kao i u prethodnim emisijama preporučujemo vam da uradite bez prestanka dva do četiri kruga svih stanica što će činiti jednu rundu, nakon toga uzmite 2 minuta pauze prije nego sve ponovite. Tako uradite između tri i pet rundi. Odradite 4-5 treninga na ovaj način do sledeće emisije kako biste vašu formu podigli na viši nivo i pripremili se za naredne izazove koji vas čekaju.
