Kako u svijetu tako i kod nas zavladala je manija zvana Les Mills! Riječ je o organizaciji koja potiče sa Novog Zelanda i sadrži niz jako atraktivnih programa.
Prateći zdrave stilove života ovom prilikom ćemo vam približiti jednu od najpoznatijih fitnes organizacija u svijetu Les Mills.
Jedan od prvih licenciranih klubova koji je i uveo ovu organizaciju u Crnoj Gori je fitnes centar Go Gym. Prisustvovali smo treningu I imali zadovoljstvo da razgovaramo sa jednim od licenciranih trenera Markom Vlahovićem, koji će nam reći nešto više o svemu ovome.
“Kao što smo već rekli sama organizacija Les Mills potiče sa Novog Zelanda i predstavlja globalni fenomen. Les Mills je ostavio dubok trag u samoj industriji fitnesa i dobio priznanje od čuvenog IHRSA-s Club Business International magazina kao najbolja fitnes organizacija u svijetu. Sama organizacija je stvorila niz raznih programa kao što su : Body Pump, Body Combat, Body Step , Body Balance, Body Jam, Rpm i drugi”.
Ovu priliku ćemo iskoristiti da se upoznamo sa najatraktivnijim programom koji ova organizacija nudi a to je „Body Pump “.
“Body Pump je orginalni trening sa šipkom i tegovima koji definiše i jača vaše tijelo. Trening je idealan za ljude koji žele da za kratko vrijeme dovedu definiciju svojih mišica do perfekcije, ojačaju tijelo i stepen izdržljivosti podignu na veći nivo . Kroz 10 pjesama koje slušamo tokom treninga i 800 ponavljanja odrade se sve mišićne grupe tako da ništa ne ostavljamo zanemareno. Često pitanje koje dobijamo od članova je : Da li ću dobiti mišićnu masu? Odgovor je NE! Trening je osmišljen isključivo za definiciju, jačanje tijela i izdržljivost. Jako je bitno da se ne pretjeruje sa težinama i savjet koji mi instruktori uvijek dajemo je da se izmedju dva časa Body Pump-a ostavi barem jedan dan odmora."
Ono što će zanimati sve čitaoce je da li je prilikom grupnih treninga moguće posvetiti pažnju svim članovima i da li svi instruktori imaju inostranu licencu?
"U Body Pumpu koristimo male i srednje težine. Svi vježbači tokom treninga dobijaju savjete za kilazu kao i uputstva za pravilno držanje tijela i izvođenja vježbi. Na svaka tri mjeseca koreografija, pjesme i vježbe se mijenjaju tako da nikad ne dolazi do zasićenja. Ono što bih izdvojio i što je jako bitno je da iza svakog treninga stoji provjeren tim stručnjaka. Dio njih koji je isključivo posvećen načinu izvođenja vježbi i držanju tijela, dio zadužen za muziku , dio zadužen za koreografiju i ostalo. Svi licencirani instruktori prolaze obuku tokom koje da bi došli do licence moraju da prođu niz testova."
Da li ste zadovoljni kako je “Body pump” prihvaćen u Crnoj Gori?
"Vođeni dosadašnjim iskustvom i velikim brojem članova naišli smo na opšte oduševljenje kako o samom treningu tako i o rezultatima koje su članovi postigli. Politika kojom smo se vodili i razlog zbog kojeg smo se baš odlučili za Les Mills programe je: pravilno vježbanje je jedino korisno vježbanje!"
U nekoj sledećoj prilici upoznaćemo se malo više i sa drugim programima.
