Doktor Džeremi London otkriva 4 najveća rizika po zdravlje srca, jedna je tečni otrov, druga uništava cio organizam, a treća je najopasnija
Kada pročitate podatak da svake godine u Evropi od kardiovaskularnih bolesti umre oko četiri miliona ljudi, što predstavlja zapanjujućih 45 odsto svih smrtnih slučajeva, jasno je koliko je situacija alrmantna i da je ekstremno važno voditi računa o zdravlju srca.
A to se neće dogoditi samo od sebe, i zato je neophodno preduzeti drastične mjere, međutim mnogi ljudi nisu spremni to da urade.
Kardiohirurg Džeremi London navodi četiri stvari koje izbjegava po svaku cijenu jer dokazano skraćuju život.
Pušenje
Doktor kaže da je pušenje ,"najgora stvar koju možete da učinite svom tijelu". ,,Ono uništava vaša pluća, izaziva rak pluća, visoke kardiovaskularne rizike, srčane i moždane udare. Nemojte da pušite, poručio je London.
Alkohol
Doktor London kaže da je potpuno prestao da pije alkohol i da se ne kaje.
Vaše tijelo, vaša pravila, vi odlučujete. Alkohol. Žao mi je što moram da vam kažem, ali on je otrovan. Toksičan za svaku ćeliju u vašem tijelu - poručio je doktor i dodao:
Za mene lično, eliminisanje alkohola iz mog života je vjerovatno bila jedna od najtransformativnijih odluka koje sam donio u odraslom dobu.
Gazirana pića
"Harvard Health" izvještava da ljudi koji piju više od pet slatkih bezalkoholnih pića nedeljno imaju veću vjerovatnoću da razviju neke od ranih znakova srčanih bolesti u poređenju sa ljudima koji piju samo jedno.
Bezalkoholna pića, tečna smrt. Samo nemojte da ih pijete. Tačka. Gotovo - navodi London.
Hleb i testenine
Četvrto, izbjegavajte hleb i tjesteninu. Izbjegavajte rafinisano brašno i pšenicu. 80 odsto kontrole težine čini ishrana, a 20 odsto je vježba. Garantujem da možete da jedete više nego što možete da vježbate. Zato budite svjesni šta stavljate u usta - zaključio je dr London.
