Postoje određene namirnice koje treba da izbjegavate prije plivanja.
Većina ljudi ne vodi računa o hrani koju konzumira na moru. Svi jedva čekamo odmor, pa manje vodimo računa o ishrani, a tada se opuste i oni koji unose samo zdrave namirnice.
Ipak, postoje namirnice i pića koje nikako ne bi trebalo da jedete i pijete prije plivanja. Inače je pravilo da u vodu ne ulazimo barem pola sata posle jela, a važno je znati da neka hrana i pića mogu biti prilično opasna.
Ljuta hrana
S obzirom na to da plivamo u vodoravnom položaju, refluks kiseline mnogima može da predstavlja problem. Ljuta i začinjena hrana ga još više komplikuje, pa bi najbolje bilo da izbjegavate ljute umake, papričice i ostale namirnice ovog ukusa.
Alkohol
Ovo se naročito odnosi na mlade koji obožavaju dnevne žurke na plažama. Svima je poznato da alkohol smanjuje sposobnost reagovanja i adekvatne procjene u datom trenutku, pa je logično da ga treba izbjegavati prije ulaska u more.
Mahunarke
Mahunarke poput pasulja i graška sadrže puno vlakana koja su dobra za zdravlje, ali mogu izazvati nadutost, zatvor i grčeve, što vam može pokvariti ljetnje uživanje.
Energetska pića
Mnogima prija hladno energetsko piće za koje smo ubijeđeni da stvara osjećaj budnosti. Ipak, energetska pića mogu da izazovu proliv i mučninu, a velika je vjerovatnoća i da budete dehidrirani.
