Ukoliko se uvek trudite da izbegnete lek, a mučno vam je da trpite bol, probajte namirnice koje vam mogu pomoći u ublažavanju upale.
Iritirajući bolovi poput zubobolje ili glavobolje mogu biti nepodnošljivi. I dok neki ljudi ne mogu da trpe i odmah posežu za lekovima, ima i onih koji se trude da izbegavaju tablete.
Postoje namirnice koje vam mogu pomoći u ublažavanju bola. Smanjuju upale, opuštaju mišiće, a neke imaju važnu ulogu u lečenju urinarnih infekcija. Naravno, njihovo dejstvo ne može da se poredi sa lekovima, ali ako ne želite da pijete lek, one su idealne za ublažavanje tegoba.
Borovnice
Borovnice su pune polifenola, kategorije fitonutrijenata bogatih antioksidantnim i protiv-upalnim dejstvima. Borovnice sadrže vitamin C, magnezijum, mnoštvo vlakana i imaju čak 4 grama vlakana po porciji od 200 grama! Mnogi nutricionisti ističu da redovna konzumacija borovnica može pomoći i u smanjenju šanse i lečenju urinarnih infekcija.
Ananas
Ananas je bogat mineralima poput gvožđa i mangana i sadrži velike količine vitamina C, beta-karoten, kao i enzim bromelin jer prirodno pomaže probavi. Osim toga, on pomaže u smirivanju nadutosti, zubobolje, a neke studije pokazuju da može da pomogne i kod mršavljenja i ublažavanja upale.
Trešnje
Trešnje imaju brojne zdravstvene prednosti. Morate pojesti najmanje 20-25 trešanja da biste od njih imali koristi. One mogu da vam pomognu kada imate pulsirajuće glavobolje, pa čak i u bolovima u zglobovima. Trešnje sadrže antioksidans antocijanin - prirodnu boju koja daje pigment ovom voću, a koji smanjuje nivo šećera u krvi.
