Ako želite da se otarasite sala sa stomaka, onda je najbolje da jedete povrće koje preporučuju stručnjaci.
Kada želimo da smršamo, čini nam da se je najteže izgubiti salo sa stomaka. Taj proces može biti prilično frustrirajući, ali i manje teži ukoliko primenjujete pravilnu ishranu.
Potrudite se da u svoju ishranu uključite više vlakana i proteina, ograničite unos masti i šećera, a redovno vežbanje takođe nije na odmet.
Ipak, postoji jedno povrće koje vam znatno može pomoći u gubitku sala sa stomaka, otkrivaju dijatetičari. Bogato je neophodnim mineralima, a prema rečima Kortni Dejndželo, reč je o spanaću.
"Spanać je pun hranljivih stvari, što ga čini hranljivim i zdravim za vaše telo. Obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima, a sve te stvari povezane su sa smanjenjem masnog tkiva na stomaku", rekla je dijatetičarka.
Njegova najveća prednost je visok sadržaj vlakana.
"Osim toga, spanać je niskokalorično povrće, istovremeno vrlo bogato vlaknima.Konzumiranje vlakana pomaže da se osećate sito i sprečava prejedanje. Vlakna pomažu u probavi i apsorpciji hrane, što će pomoći da vaš metabolizam bude pod kontrolom", rekla je ona.
Spanać je takođe bogat proteinima, pa ako želite da se otarasite sala sa stomaka, uključite ga što je više moguće u svoju ishranu!
