Čaj je jedno od najboljih pića koje možete piti, a u nastavku saznajte šta se tada dešava sa šećerom u krvi.
Pijenje čaja ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući i snižavanje šećera u krvi. Međutim, to ne znači da svi čajevi pozitivno utiču na šećer u krvi. Slatki čaj, koji je pun šećera, sigurno ga podiže, dok druge vrste čaja, bez dodatka šećera, mogu pomoći da se snizi.
Kada je u pitanju snižavanje šećera u krvi, evo kako čaj može da utiče na to:
Šećer u krvi vam se povećava kada pijete slatki čaj
Postoji direktna veza između redovne konzumacije slatkih napitaka i verovatnoće da vam se dijagnostikuje dijabetes tipa 2, jer jedenje ili pijenje više šećera direktno dovodi do povećanja šećera u krvi.
Crni čaj može pomoći
Iako slatki čaj nije idealan za održavanje niskog nivoa šećera u krvi, to ne znači da morate da se odreknete čaja. Umesto toga, odlučite se za crni čaj. To ne bi trebalo da bude previše teško, jer crni čaj obuhvata neke od najpopularnijih verzija čaja! Studija sa Univerziteta Mahidol na Tajlandu sugeriše da je crni čaj "obećavajuće antidijabetičko sredstvo za kontrolu glikemije", što znači da pomaže u snižavanju šećera u krvi.
Kofein može povećati šećer u krvi
Jedna od prednosti ispijanja čaja je to što sadrži kofein, što znači da vas šoljica čaja ujutru može oraspoložiti i dati energiju za ceo dan, ali prema registrovanom dijatetičaru Džastinu Čanu, kofein može imati negativne posledice na nivo šećera u krvi.
"Čajevi, osim ako su biljni ili bez kofeina, sadrže kofein. On sam po sebi može podići šećer u krvi zbog svog stimulativnog efekta", rekao je Džastin.
Pored toga, studija sa Univerziteta Central Mičigen otkrila je da unos kofeina ne samo da podiže nivo šećera u krvi, već i povećava vreme u kome se šećer u krvi povećava.
Zeleni čaj
Ako ste čuli da je zeleni čaj zdrav za vas, dobro ste čuli. On je povezan sa lečenjem glavobolje, gubitkom težine i poboljšanjem mentalnog fokusa, ali je takođe koristan za sve koji pokušavaju da smanje nivo šećera u krvi.
"Zeleni čaj ima korisna polifenolna jedinjenja, a pokazalo se da se koristi u regulaciji šećera u krvi", kaže Sara Četfild.
