• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

PROMENITE 3 STVARI VEČERAS I SPAVAĆATE KAO BEBA! Daju umirujući efekat, a nemate pojma da zbog njih patite od nesanice!

Autor Gordana Bojanić Izvor mondo.rs

Ukoliko ne možete da zaspite, probajte da promenite sitnice koje slede u nastavku!

 kako bolje spavati Izvor: Shutterstock/sebra

Ukoliko konstantno patite od nesanice, a sigurni ste da ishrana, stres, niti bilo šta drugo ne može biti njen uzrok, obratite pažnju na sledeće stvari. Problem se može kriti u vašoj sobi, a da nikada niste ni pomislili na to.

Mnogo ljudi ima problema sa spavanjem, a kako biste se večeras napokon odmorili, probajte da promenite sitnice koje će uticati na kvalitet sna.

Prljavi jastuci

Bakterije i grinje u vašim jastucima mogu izazvati nepravilno disanje i alergije. Ljudi se zbog navike na određen jastuk teško opreduljuju za promenu, ali istina je da se jastuci moraju menjati na svake dve godine. Oni vremenom gube otpornost što znatno utiče na kvalitet sna. To možete lako proveriti: stavite jastuk na čvrstu površinu, pritisnite ga jako. Ako se vrati u prvobitni oblik, onda znate da još uvek nije vreme da ga menjate.

Soba je prevruća za spavanje

Idealna temperatura u spavaćoj sobi je verovatno niža nego što mislite. Kada je hladno, zagrejane prostorije mogu biti glavni uzrok nesanice. Za kvalitetan san, optimalna temperatura nije viša od 18 stepeni.

Promenite svoje sijalice

Oblik i boja lampe u vašoj sobi je od velikog značaja. Stručnjaci za feng šui napominju da lampe sa oštrim ivicama nemaju dobar efekat na san. Oni preporučuju da nabavite okrugle oblike lampi jer oni imaju umirujući efekat. Ukoliko možete, bilo bi idealno da nabavite lampu u crvenoj ili narandžastoj nijansi jer to ne utiče na proizvodnju melatonina, hormona koji se luči tokom sna.

Možda ce vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA