• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

NEMA PRAZNIČNE TRPEZE BEZ RUSKE SALATE: Nutricionistkinja otkrila istinu o majonezu – ovo će vas obradovati!

Autor Gordana Bojanić Izvor mondo.rs

Da li je, u kojoj meri i na koji način majonez štetan po zdravlje, objasnila je nutricionistkinja Ana.

Salata sa kuvanim jajima, šunkom, krastavcima i pavlakom.jpg Izvor: PRINTSCREEN/YT/APPETITNO.TV

Tradicionalno se na crnogorskoj prazničnoj trpezi nalaze "klasici" domaće kuhinje - praseće pečenje, sarme i ruska salata, jela koja su i te kako kalorična. Svake godine nutricionisti upozoravaju da su ovi gurmanluci, ukoliko se pretera u količini, veoma štetni po zdravlje, prvenstveno zbog količine masnoća kojima obiluju.

Majonez, glavni vezivni sastojak ruske salate je posebno na lošem glasu. A da li smo u zabludi kada verujemo da škodi zdravlju i podiže holesterol, otkrila je ruska nutricionistkinja Ana Melekina.

Ona je opovrgla najpopularnije zablude o majonezu i otkrila kako ova namirnica može da se konzumira, a bez štete po zdravlje. Melekina je naglasila da je sadržaj masti standardnog majoneza 67 odsto, a biljnog ulja 99 odsto. Kalorični sadržaj krema je takođe manji - oko 600 kcal u 100 grama proizvoda naspram 900 kcal u ulju. Nutricionistkinja je uverena da majonez ne može da naškodi i vašem zdravlju, pod uslovom da konzumira umereno.

"Ako pojedete kašiku ovog sosa dnevno, onda se ništa loše neće dogoditi“, rekla je Melekina.

Da se ne biste potpuno odrekli majoneza, možete da smanjite njegov kalorijski sastav tako što ćete ga razblažiti grčkim jogurtom ili pavlakom sa niskim sadržajem masti u razmeri pola-pola.

Nutricionistkinja je otkrila u kojim slučajevima je bolje ipak odustati od majoneza. Ako osetite težinu u stomaku i nadutost nakon porcije, na primer, ruske salate, bolje da je izbegavate. Ako ste alergični na jaja i senf, preporuka je ista - odustanite.

Možda ce vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA