Još danas promijenite način ishrane i problemi će biti prepolovljeni. Saznajte šta još možete da učinite za svoju kosu.
ISHRANA
Pravilna i redovna ishrana utiče na zdravlje, ali i na kvalitet kose. U svakodnevnoj ishrani treba imati optimalne količine: vitamina, proteina, bjelančevina, omega-3 masnih kiselina, biotina, selena, kalcijuma, cinka, gvožđa, karotena i silicijuma. Stručnjaci savjetuju da se dnevno popije od 4 do 6 čaša vode. na spisku poželjnih namirnica su:
Voće: južno voće, smokve, jabuke, kajsije i koštunjavo voće.
Povrće i žitarice: pasulj, grašak, boranija, sočivo, pečurke, brokoli, paprika, paradajz, krompir, zeleno povrće, pirinač, integralne žitarice i laneno sjeme.
Meso i mliječni proizvodi: živinsko meso, riba, mliječni prozvodi, jaja.
MASAŽA
Da bi vam kosa bila lijepa i njegovata bilo bi idealno da je makar jednom u dva dana nježno masirateprirodnim tečnostima kao što su čaj od majčine dušice, čaj od koprive, čaj od čička, tonik od ruzmarinovog ulja ili ricunusovo ulje (dva sata prije pranja). Za crvenu ili suvu kožu glave stručnjaci savjetuju utrljavanje mješavine ulja od lavande, geranijuma, badema i masline.
SMOG
Treba izbjegavati visoke koncentracije dima ili smoga, jer veoma štetno utiču na kosu. Dim i ostale čestice talože se u kosi i rastvaraju i hemijski oštećuju kosu.
NJEGA
Redovno pranje kose sprečava skupljanje masnoće u kosi i zapušenje lojnih žlijezda, čime se omogućava pravilna ishrana kose. Da bi imali bujnu grivu izbjegavajte amonijak, nekvalitetne boje za kosu, nekvalitetne šampone i ostala jaka sredstva.
VJETAR, KIŠA...
Kosu ne treba previše izlagati suncu, vjetru, hloru i slanoj vodi. Izbjegavajte da previše zatežete kosu u rep, da koristite jake šnale koje joj fizički smetaju. Nemojte da koristite oštre četke. Izbjegavajte sušenje kose pretjerano toplim feniranjem.
(MONDO)