Samo pet minuta vježbanja u prirodi dovoljno je za podizanje raspoloženja i samopouzdanja.
Istraživanje je pokazalo da vježbe koje se izvode pored vode daju najviše rezultata, kao i da pogoduju svima.
Ovakvo "zeleno vježbanje" prija mentalnom zdravlju, a najefektnije je kod mladih ljudi, fizički neaktivnih i psihičkih bolesnika.
Deset analiza sprovedenih nad 1.250 ispitanika pokazalo je da aktivnosi poput pecanja, jahanja, vožnje bicikla, čak i baštovanstvo, maksimalan efekat na mentalno zdravlje mogu dati nakon svega pet minuta.
Vođa istraživanja, profesor Džuls Priti sa Eseks univerziteta u Americi, ipak ističe da duži period vježbanja u prirodi nije toliko djelotvoran kao prvih pet minuta.
(MONDO)