Ako pomanjkanje samopouzdanja znači da biste se radije zavukli pod pokrivač sa knjigom nego sa muškarcem, vrijeme je da promijenite seksualni život
Samantha Jones iz serije „Seks i grad“ rijetko je sramežljiva. Recimo, čak, nikada. Ona vodi ljubav sprijeda, od pozadi, viseći naglavačke...
Ali, prema nalazima istraživanja Sarah Litvinoff, američkog stručnjaka za odnose između polova, većina žena ni približno ne dosegne takav stepen sigurnosti u krevetu, piše „Blic“.
„Biti polno samopouzdana znači biti fantastično zadovoljna svojim tijelom i znati šta ga uzbuđuje. Iako se događa da neki ružni događaj s muškarcem uzdrma ženino samopouzdanje kad se radi o seksu, ipak je u pitanju nešto drugo - a to je da se većina žena nikad ne osjeća samopouzdano kad se radi o njihovom tijelu“, govori Sarah.
A to se, srećom, može promijeniti!
1. U INTIMNIM TRENUCIMA GOVORITE: „Prestani da mi buljiš u grudi“?
Ne čudi da polno samopouzdanje počinje s osjećajem sigurnosti kad je riječ o vašem tijelu. Nema sumnje da ne možete dobiti svoju porciju ah, aah, ah, aaa... u krevetu, ako niste zadovoljni onim što imate, tj. vašim tijelom. A to se događa zato što u nedostatku samopouzdanja žena često misli da partner vidi samo njenu spoljašnjost i da je procjenjuje samo na temelju izgleda. Terapeuti tu pojavu zovu „promatranje“: toliko ste zaokupljeni razmišljanjem o tome šta vaš partner vidi, da niste u stanju doživjeti i senzualni dio iskustva u krevetu. A da biste to riješili neće vam pomoći nikakva plastična hirurgija nego naši savjeti koji slijede.
Vaš plan igre
1. Prekinite svoj unutrašnji negativni razgovor. Koliko se samo puta zateknete kako sebi govorite: „Uh, što sam debela/ružna?“ Da li biste se to usudili reći svojoj najboljoj prijateljici? Sigurno ne, jer sa sobom razgovaramo tako negativno kako se nikad ne bismo usudili sa nekim drugim. Umjesto toga usresredite se na djelove tijela koji vam se sviđaju: oči, noge, kosa, bilo šta. Kad se uhvatite u negativnom razmišljanju, mentalno zapovijedite sebi da prestanete to da činite.
2. Šaljite tihe poruke. Ne možete se sjetiti jedne jedine lijepe stvari kad se radi o vašem tijelu? Pretvarajte se da nije tako. Jedna Sarina klijentkinja je promijenila sadržaj onoga što osjeća prema sebi tako da je neprestano govorila: „Ja sam raskošna, seksi žena!“ Čim bi izrekla te riječi, automatski bi se ispravila, kao da je porasla, i koračala dalje mnogo samosvjesnije nego ranije.
3. Promijenite svoja uvjerenja. Stvarni muškarci vole stvarna ženska tijela. Žena će često govoriti svom muškarcu koliko ga želi, a kad joj on uzvrati istim riječima, neće mu vjerovati. Ako vaš muškarac voli sa vama da vodi ljubav, moraćete prihvatiti činjenicu da vaša samokritika jednostavno nije na mjestu.
2. U INTIMNIM TRENUCIMA GOVORITE: „Nisam dobra u krevetu, stvarno nisam...“?
Ako su vaši seksualni prohtjevi strašno veliki, ne paničite. Mit je da treba promijeniti mnogo partnera da biste postali boginja u krevetu. Kad se jedite zbog svoje tehnike, samo pojačavate svoju nelagodu - tj. podstičete malodušnost.
Psiholozi se slažu s tim. Kad stvarno želimo nešto dobro izvesti, skloni smo se upoređivati sa drugima. A isto se odnosi i na polni odnos. Pokušaćemo se uporediti sa prošlim ljubavnikovim partnerkama, a to nikako ne vodi samopouzdanju.
A rješenje je jednostavno (i prokleto tjelesno ugodno). Da biste bili naj-naj ljubavnica svojem partneru, treba da s njim vodite ljubav što češće kako biste otkrili šta ga najviše uzbuđuje. Kakav zadatak, ha?
Vaš plan igre
1. Pretvorite svoju spavaću sobu u „seksualnu laboratoriju“. Seksualna terapija, na primjer, predviđa duga međusobna dodirivanja i milovanja. Otkrijte šta na njega najbolje djeluje a i vama je drago, i radite na tome. Vježbajte. Tako ćete se povezati i tjelesno, ali i mentalno sa partnerom. Saznaćete njegove najdublje tajne i mjesta užitka pa vas nikad neće htjeti napustiti. Kakav rezultat!
2. Vjerujte mu. Ne sumnjajte u povratne informacije koje od njega primate. Kaže li da je dobro, dobro je!
3. U INTIMNIM TRENUCIMA GOVORITE: „Da! Da! D...oh, u stvari, ne“?
Ne možete biti seksualno samosvjesni ako niste sigurni šta vam se sviđa u vođenju ljubavi, a šta ne i ako sa svojim stavovima ne upoznate svog budućeg potencijalnog partnera. Mnoge žene lažiraju orgazam i zadovoljstvo u krevetu, što znači uputiti pogrešnu poruku svom muškarcu. Vaš je muškarac onda uvjeren da dobro radi, a vi se čudite što ne vidite zvijezde u njegovom zagrljaju. Ovakva situacija podriva vašu sigurnost jer niste iskreni ni prema sebi niti prema partneru. Stoga razlučite šta je vama drago pa će svaki susret biti vatromet ljubavi.
Vaš plan igre
1. Primijetite šta se događa tokom samozadovoljavanja: kakvi su vam dodiri dragi i kakve maštarije uspaljuju vaš libido.
2. Recite partneru šta volite a šta ne, ali blago i taktično. Recite mu: „Znaš li šta me zaista uzbuđuje?“ I pozitivno reagujte kad on to shvati i primjeni.
3. Pretvorite to u igru. Dogovorite se da ocjenjujete svaki dodir, milovanje i promjenu položaja ocjenama od jedan do pet. Zabavljajte se!
4. U INTIMNIM TRENUCIMA GOVORITE: „Ako se to tebi sviđa, sviđa se i meni“
Vaš bi partner volio da vodite ljubav na neobičnim mjestima. A šta ako vi mrzite i pomisao da biste vodili ljubav bilo gdje osim u spavaćoj sobi? Da biste strastveno uživali u seksu, morate znati šta vam odgovara a šta ne. Nastojite li biti poput drugih ili ugađati partneru u svemu, izgubićete samopouzdanje i dovesti se u situaciju da s njim potpuno prekinete.
U takvim situacijama postajemo razdražljivi jer nas obuzme osjećaj da nas muškarac neće voljeti ako ne udovoljimo njegovim traženjima. Ugađate li mu, međutim, nevoljno, stvarate kod njega pogrešnu sliku o sebi, a istovremeno potiskujete svoje istinske osjećaje.
Vaš plan igre
1. Upamtite da je u redu reći ne. Pritom je međutim važno kako taj „ne“ oblikujete i izgovorite. Možete reći, na primjer, da vam to ne odgovara, ali je možda najbolje da odredite granice. Pokušajte reći: „Kad od mene tražiš da (a to može biti bilo šta), ja nisam srećna/navikla/uzbuđena. Draže mi je kad ti (recite šta želite).“
2. Seksualna samosvjest ide gore-dolje. Ne uspijevate da doživite orgazam, vaša samosvjest se vrtoglavo ruši. Događa se da zaista dobijete idealnog partnera u pravo vrijeme i na pravome mjestu, ali isto tako, i s njim se stvari mogu pogoršati. Ne očajavajte, nego shvatite da je to život. Tako ćete ustaliti svoje polno samopouzdanje.
3. Ako vam je teško iskreno govoriti o tome šta vas uzbuđuje a šta ne, poslužite se posrednikom - medijima. Izazovno čavrljajte o erotskom filmu ili TV programu koji zajedno gledate. Što je uzbudljivo? Od čega vam se ugodno naježi koža? Na taj način možete posredno više saznati jedno o drugome, a da pritom ne djelujete poput inkvizitora.
(MONDO)