Naučnici su smistili neke jednostavne i brze tehnike koje pomažu u borbi sa smanjenjem težine i ostavljanjem alkoholnih pića.
U svakoj knjižari naći ćete more knjiga koje vam nude savjete u vezi sa smanjenjem težine i ostavljanjem alkoholnih pića. Međutim, prije nego što uložite novac i vrijeme u čitanje svih tih knjižurina, zašto ne isprobate neke jednostavne i brze tehnike koje su smislili naučnici, piše "Politika".
Na primer, Brajan Vansink i Kort van Itersum s Univerziteta Kornel, u SAD, izveli su ogled u kome su dali ispitanicima da natoče sebi viski u čaše. Ispitanici kojima su date šire i kraće čaše sipali su u prosjeku 30 odsto više viskija od ispitanika koji su dobili visoke i uže čaše. Ljudima je dubina tečnosti pokazatelj koliko je čaša puna, bez obzira na njenu širinu.
Drugi ogled pokazao je da ljudi koji stoje pred ogledalom kad naručuju hranu više vode računa šta naručuju. Naručivanje nezdrave hrane umanjeno je za nevjerovatnih 32 odsto samo zahvaljujući o0gledalu. Gledajući svoj odraz, ljudi postaju svjesniji svog izgleda i traže hranu koja je dobra za njih.
Na kraju, istraživanje koje je sprovedeno u Centru za ispitivanje zdravlja "Kajzer permanent" u SAD pokazalo je da su ispitanici koji su svakodnevno zapisivali šta jedu , i u kojim količinama, oslabili dvostruko više od onih koji to nisu bilježili. Svest o količini pojedene hrane na dnevnoj osnovi daje čovjeku stavaran osjećaj o ishrani i pomaže mu da se riješi loših navika.
Prema tome, ako želite da manje jedete i pijete, držite se uzanih čaša, postavite ogledalo u kuhinji i uredno bilježite šta jedete.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images)