Opravdanje da se ne vježba jer kućni budžet ne može da podnese trošak mjesečne članarine, lako se može oboriti
Protivargument je više nego jednostavan – vježbanje u kući.
Oprema za mini-kutak u kome će se za pola ili čitav sat tijelo najprije zagrijati, a kasnije i dobro oznojiti, nije nedostupna niti jako skupo.
Ko ne želi profesionalnu opremu može da se snađe. Predmeti iz kuće mogu da budu priručna sredstva. Na primjer, umjesto tegića za ruke može se podizati plastična flaša od 1,5 litra napunjena pijeskom.
Za vježbe na parteru poslužiće staro ćebe, a umjesto stepera obična drvena ili plastična stoličica. Pri tome trebalo bi biti pažljiv i provjeriti da li će ona izdržati teret vježbača.
Ukoliko u prostoriji nema velikog ogledala, najjednostavnije je postaviti mini-ogledalo da bi mogao da se kontroliše položaj tijela zbog pravilnog izvođenja vježbi.
Nije sramota ni zamoliti ukućane da nadgledaju trening pa čak i pomognu pri nekim vježbama, kada je potrebna asistencija, na primjer kod fiksiranja nogu prilikom izvođenja vježbi za jačanje trbušnih mišića.
Preporuka je da prostorija ne bude zagušljiva i da se obavezno provjetri prije i poslije treninga.
Mnogi ističu da je prednost vježbanja kod kuće ta da se mogu odmah istuširati i presvući i da se ne gubi vrijeme na odlazak i povratak iz teretane. Stidljiviji ne moraju da strahuju od pogleda drugih vježbača.
Loša strana je što se poslije svakog vježbanja prostorija mora urediti, i bez obzira na to koliko je mala, naći prostor za odlaganje opreme.
(MONDO)