Akvabik ili aerobik u vodi, posljednjih godina sve je popularniji jer je dokazano da je vježbanje u vodi neuporedivo efikasnije nego u sali.
Sve što vam je potrebno su kupaći kostim, papuče, peškir i želja da svoju liniju dovedete do perfekcije.
Prednosti akvabika u odnosu na druge fizičke aktivnosti su velike.
Mogućnost povreda je svedena na minimum, a stručnjaci tvrde da efikasno smanjuje stres, jer je vježbanje u vodi idealna terapija za opuštanje i otklanjanje napetosti.
Čas akvabika obično traje oko sat vremena, a stručnjaci predlažu da se prije časa ode u saunu kako bi se iz organizma izbacili toksini, piše "Život plus".
Preporučuje se ženama svih godina, djeci u razvoju, ali i muškarcima.
Vježba sve grupe mišića, učvrščuje i oblikuje tijelo, a gojazne osobe takođe mogu da se bave ovim vidom rekreacije jer akvabik ne zahtijeva prethodnu fizičku spremnost.
Takođe, prporučuje se i trudnicama i onima koji imaju problema sa kičmom.
Efekat ćete vidjeti već nakon mjesec dana, ukoliko vježbate nekoliko puta nedjeljno. Izuzetni rezultati postižu se kod uklanjanja celulita.
Vježbe se izvode na ivici bazena, ili u sredini, a instruktor je van bazena gdje pokazuje pokrete i pravilno disanje.
Osnovni izvor energije za ovo vježbanje su upravo masne naslage iz organizma tako da ćete veoma brzo izgubiti višak kilograma.
Psiholozi tvrde da je ovaj vid rekreacije idealan za osobe koje se stide svoje figure i zbog toga ne vježbaju u sali. U vodi ih niko ne vidi i mogu da vježbaju bez opterećenja.
(MONDO)