Čvrste i lijepe grudi možete imati i bez silikona. Potrebno je samo da na vrijeme počnete da vježbate i njegujete svoje grudi.
Sva pravila koja se odnose na njegu kože lica, na primer, važe i za grudi. Trebalo bi ih redovno mazati hidratantnim kremama koje sadrže kolagen i elastin. Takođe, u parfimerijama i apotekama možete kupiti i specijalne maske za grudi koje se nanose jednom u sedam dana.
Grudi masirajte uljem ili kremom za tijelo, kružnim pokretima najamnje po pet minuta. I jak mlaz vode, prilikom tuširanja, takođe je odličan za masažu dojki. Pravite krugove od sredine grudnog koša ka spolja.
Vježbe za grudi nisu teške. Možete ih raditi svakog jutra. Postavite dlanove u visini grudi sa podignutim laktovima, isprepletite prste i pritiskajte dlan o dlan, najmanje 15 minuta.
Druga vježba se izvodi tako što legnete na stomak i postavite dlanove u obliku trougla ispod grudi, a potom se lagano podižete i spuštate na pod oslanjajući se na dlanove. Ova vježbe je nešto teža i radite je umjereno kako biste izbjegli upalu mišića.
Trudite se da uvjek sjedite tako da vam leđa budu prava, a kada hodate ramena blago zabacite unazad.
Brushalter bi trebalo da bude od pamuka, sa korpom ili fišbajnom koji će pridržavati vaše grudi.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images)