Nekoliko aktivnosti koje ne zahtevaju mnogo vremena popraviće vam raspoloženje i dati vam dodatnu energiju.
Aktivirajte se
Ako vam predstoji dosadan telefonski razgovor, pokušajte da šetate dok ga obavljate. Umjesto da pošaljete e-mail kolegi, prošetajte do kancelarije. Nivo aktivnosti u direktnoj je vezi sa nivoom vaše energije tokom dana.
Udahnite svjež vazduh
Izađite iz kuće i prošetajte po danu. Sunčeva svjetlost stimuliše hemikalije u mozgu, koje popravljaju raspoloženje. Takođe, kiseonik će vas osvježiti.
Oslobodite se stresa i dosade
Ako već danima odlažete neku dosadnu obavezu, obavite je što prije! Osjetićete olakšanje i entuzijazam čim je budete "skinuli sa vrata".
Učinite dobro djelo
Ne morate spasiti nekome život, ali uradite nešto lijepo za nekog drugog. Pošaljite neku pohvalu ili riječ zahvalnosti za pomoć, dajte kompliment ili se zainteresujte za nešto što neko drugi ima da kaže. Osjećaćete se srećnije nakon nekoliko minuta.
Nasmiješite se
Istraživanja su pokazala da čak i vještački osmeh popravlja raspoloženje. To, naravno, ne znači da bi trebalo da idete okolo sa "kezom" ako niste baš najljepše raspoloženi, ali poklonite nekome osmjeh. Ljudi će vas odmah vidjeti kao prijatnu osobu, a podićiće vam raspoloženje kada vaš osmjeh bude bio uzvraćen.
Naučite nešto novo
Odvojite nekoliko minuta da se informišete o nečemu što vas je zanimalo, a možda niste imali vremena da saznate nešto više o tome. Potražite korisne informacije na Internetu ili u knjigama, i proširite svoje vidike. Ali, budite iskreni i odaberite nešto što je lično vama zanimljivo, a ne nešto što bi "trebalo" da znate, jer će vam u suprotnom biti dosadno. Učinite to za sebe!
(MONDO, foto Guliver/Getty images)