Nova dijeta u koju se mnogi kunu na TikTok-u izazvala je ozbiljnu zabrinutost kod nutricionista.
Lijepo vrijeme je stiglo, a s njim i pritisak da se dostigne tzv. "bikini tijelo". Iako savršena figura za plažu zapravo ne postoji, toksični standardi ljepote postaju izraženiji tokom toplijih mjeseci, pa je teško pobjeći od dijeta, pogotovo ako provodite vrijeme na TikTok-u. Gotovo svakog mjeseca pojavljuje se novi savjet za mršavljenje, a najnoviji trend mogao bi da ima ozbiljne posljedice.
Nakon "Ozempika", na red je došlo ricinusovo ulje. Ispijanje ove bledožute tečnosti vjerovatno će vas prije poslati u toalet nego dovesti do uskog struka. Mnogi TikTok korisnici uzimaju kašiku ricinusovog ulja mjesečno i tvrde da moraju "da trče u toalet cijeli dan", jer im to "čisti tijelo i pomaže u mršavljenju".
Zbog toga su se oglasili brojni stručnjaci, a prva među njima je Emili Vud, nutricionistkinja i savjetnica za mršavljenje iz Voy tima.
"Ljudi se tokom života često okreću dijetama u nadi da će pronaći brza rješenja za promjenu tjelesne težine. Tokom ljeta mnogi žele brze rezultate zbog predstojećeg odmora ili važnog događaja. Međutim, tvrdnje TikTok korisnika da ricinusovo ulje pomaže pri mršavljenju su obmanjujuće. Njegov osnovni efekat je jak laksativ, a ne sagorjevač masti, što može da dovede do privremenog gubitka težine zbog izbacivanja vode, ali ne i stvarnog gubitka masti", rekla je.
Ne samo da je ricinusovo ulje neefikasno u mršavljenju, već može da izazove ozbiljne probleme sa varenjem, napomenula je. Pod tim se misli na dijareju. Zbog visokog sadržaja ricinoleinske kiseline, biljno ricinusovo ulje može naglo da pojača rad crijeva. Često pražnjenje crijeva, međutim, nije dobro ni za digestivni sistem, ni za vaše cjelokupno zdravlje.
"Ricinusovo ulje izaziva dijareju zbog visokog sadržaja ricinoleinske kiseline, koja stimuliše kontrakcije crijeva i lučenje vode u crijeva, što dovodi do brzih i snažnih pražnjenja. Takođe može da izazove grčeve u stomaku, mučninu, dehidrataciju i disbalans elektrolita, što je posebno rizično za osobe sa osjetljivim sistemom za varenje ili postojećim zdravstvenim problemima", rekla je nutricionistkinja.
Kako smršati bez ispijanja ricinusovog ulja?
Cilj ne bi trebalo da bude gubitak težine, već da se osjećate dobro u sopstvenom tijelu. To počinje pravilnom ishranom i unosom tečnosti koju vaš stomak može da podnese. To znači da bi trebalo da pijete više vode i izbacite alkohol, ali nutricionistkinja je upozoriila da tzv. "čišćenja tijela" nisu rješenje.
"Rituali 'čišćenja', kao što su kratkoročne dijete, uglavnom su prolazni trendovi bez dugoročnog efekta. Ako ne želite da provedete ljeto u toaletu, bolje vratite ricinusovo ulje u ormarić. Bezbjedno 'čišćenje tijela' podrazumijeva povećanje unosa vode, konzumiranje hrane bogate vlaknima, fokusiranje na neprerađene namirnice i smanjenje alkohola. Sve to podržava prirodne procese tijela kroz jetru, bubrege i crijeva".
Drugim riječima, ne uzimajte savjete sa društvenih mreža "zdravo za gotovo".
