Jedan 30-godišnji Kanađanin, fitnes trener Vil Tenison, odlučio je da testira granice svog tela tako što je sproveo "najekstremniju dijetu na svetu".
Tokom četiri dana, Vil Tenison je unosio samo 1.000 kalorija dnevno, strogo vežbao i sprovodio rigorozan režim, što mu je donelo i brze fizičke promene, ali i ozbiljne posledice po zdravlje. Tenison, koji ima više od 2,5 miliona pregleda na svom Jutjub snimku pod ovim nazivom, krenuo je u ovu dijetu sa ciljem da iz tela "istrese" poslednji gram masti i da što bolje definiše mišiće, što je ključno za takmičarske bodibildere.
Ekstremna pravila
Tokom 100 sati dijete, Tenison je:
- Unosio samo 1.000 kalorija dnevno
- Jeo uglavnom piletinu i zeleno povrće bez ugljenih hidrata
- Hodao 12.000 koraka dnevno
- Pio čak 7,5 litara vode dnevno
- Izbegavao veštačke zaslađivače, so i začine
Cilj dijete bio je tzv. "deplecija" - proces u kom se iz tela izbacuju ugljeni hidrati kako bi se ubrzao gubitak masti i definisala muskulatura. Početna težina mu je bila 79,3 kilograma, a nakon četiri dana spustio se na 78 kilograma.
Prvi dan - glad i frustracija
Već prvog dana, iako nije osećao veliki umor ujutru, sredinom dana postalo mu je teško. Glad, glavobolja i osećaj iscrpljenosti ubrzo su ga stigli.
"Zadnje što mi sada treba je još brokolija. Treba mi emotivna podrška", rekao je u šali, dodajući da mu nedostaju ugljeni hidrati kao što mu je nekada nedostajao najbolji drug iz osnovne škole kada se odselio.
"Glava mi puca, želim da zaplačem. Ako se probudim usred noći, gotov sam. Insomnija izazvana glađu je surova", dodao je.
Drugi i treći dan - pad energije i psihička iscrpljenost
Već narednog jutra rekao je da ne može da razmišlja. Osećao se slabo, bez energije, a kako je dan odmicao, simptomi su se pojačavali.
"Moje noge su teške, glava me boli, sunčeva svetlost me boli, ne mogu ni da gledam TV. Osećam kao da ću pasti ako ustanem. Blizu sam tačke pucanja", rekao je trećeg dana.
Fizičke promene - telo se menja, ali po visoku cenu
Do četvrtog dana, izgledao je najmršavije u životu, ali po cenu ozbiljnih zdravstvenih promena. Krvne analize pokazale su pad testosterona, što je posledica nedostatka nutrijenata poput cinka, magnezijuma i vitamina D, koji su ključni za hormone.
Na kraju dijete, izmerio je svega 5 odsto telesne masti, gotovo četiri puta manje od prosečnog muškarca u Britaniji. Iako je bio zadovoljan estetskim rezultatima, priznao je da su mu mišići bolni i da ne može da se poveže s njima dok pozira: "Čak i kada se napnem, boli. Osećam se prazno".
Zaključak
U četiri dana izgubio je ukupno oko 2 kg, ali je prošao kroz ekstremnu fizičku i psihičku iscrpljenost. Iako je postigao svoj cilj - drastičnu definiciju tela - jasno je pokazao koliko ovakav režim može da bude štetan bez stručnog nadzora i koliko je balansirana ishrana važna za zdravlje.
"Izgubio sam kilažu, ali i zdrav razum. Ipak, mislim da će mi ova rutina nedostajati. Bilo je teško, ali vrlo jednostavno", rekao je.
Pogledajte snimak Vila Tenisona:
