Lični trener otkriva kako joj polazi za rukom da u 43. godini ima isklesano telo i poručuje - treba vam strpljenje!
Šenon Kolins (43) je medicinska sestra, dukator o ishrani i lični trener, ali i žena kojoj bi na zategnutom telu mnogi pozavideli. Ona na svom Instagramu često objavljuje sadržaj koji se tiče fitnesa i pozitivnog stava prema telu, a sada je otkrila kako je uspela da izgradi mišiće u četrdesetim godinama.
Objavljujući fotografije koje pokazuju da su godine zaista samo broj, Šenon je istakla da ona ne drži nikakve striktne dijete, niti brine o veličii odeće – štaviše, kupila je veću.
"Ne držim dijete često ni dugo. Većinu vremena tokom godine samo održavam kilažu ili imam mali višak. Dižem tegove – nedeljama ponavljam isti program – sa namerom da napredujem u kilažama, ponavljanjima, formi, tempu. Razumem da su odmor i oporavak važni koliko i trening. Važno je zaista odmarati, barem dva dana nedeljno, tim danima samo lagani hod", započela je Šenon na Instagramu.
"Spavanje mi je prioritet, kupila sam prsten koji prati moje spavanje i odmor. Razumem da broj kilograma može da se poveća – ne mogu mišići da rastu/menjaju se, a da kilaža ostaje ista. Kupila sam veće šortseve i farmerke. Umesto da pokušavam da se uvučem u manju odeću, kupila sam garderobu koja mi odgovara. Ostajem na putu i radim ono što je najbolje za mene i moje ciljeve. Ne nasedam na razne izazove mršavljenja", dodala je ona.
U 43. IZGLEDA BOLJE NEGO IKAD, A SADA JE SVIMA OTKRILA KAKO: Kupila je VEĆU odeću, više spava, a ovo je najvažnije! FOTO
Šenon je takođe napisala da je važno imati strpljenja i zadržati pozitivan pogled na svoj napredak. Osim toga, ističe da ljudi treba da cene to što je potrebno vreme da ostvarite ono što želite.
"To je putovanje, morala sam na tom putovanju da promenim neka svoja mišljenja. Jedno mogu da vam kažem sa sigurnošću, ako ste zaglavljeni i ništa se ne dešava ili nikada niste zadovoljni svojim napretkom, nešto ne valja. Ili je u pitanju hrana ili trening, vaše životne navike van treninga, kombinacija oboje. Ovo putovanje je teško, ali se isplati uz doslednost, vreme i strpljenje. Nadam se da će vam ovo pomoći", poručila je ona na kraju.
Ljudima su se očigledno veoma svideli njeni saveti, o čemu govore i brojni komentari.
"Ti si inspiracija mnogima, uključujući i mene", "uvek govoriš istinu i daješ najbolje savete", "Potpuno se slažem za dizanje tegova i ishranu. Nikada se nisam osećala bolje u svom telu nego sada u 44. godini", neke su od poruka koje su joj pratioci ostavili.
