Bez povjerenja, veza ne može da opstane. Evo kako da ga ojačate, a samim tim poboljšate i "osigurate" vezu.
Povjerenje je jedna od najvažnijih stvari u vezi, pored komunikacije. Izgradnja povjerenja je proces za koji je potrebno vrijeme, a stručnjaci imaju neke savete koji u tome mogu da vam pomognu.
Pustite partnera da "prođe" kroz vaš telefon
Društvene mreže i tehnologija su čest uzrok nepoverenja među parovima danas. Zato je važno da u vezi sa tim budete otvoreni jedno prema drugom, kako bi između vas vladalo povjerenje.
"Iz mog iskustva i rada sa parovima koji imaju problem sa nepovjerenjem, vidjela sam da je nekima teško da se oslone samo na riječi. Kada mogu da pogledaju u nešto konkretno, poput telefona, to im pomaže da izgrade povjerenje u vezi", kaže psiholog dr Lora Luis.
Dogovorite se i povremeno razmijenite telefone, pogledajte šta ima, ako će vam to pomoći da budete sigurniji.
Dajte partneru mali "zadatak"
Morate da budete 100 odsto sigurni da možete da verujete partneru, bilo da je riječ o malim ili velikim stvarima. Ukoliko je partner uradio nešto čime je narušio povjerenje među vama i sada želi da to popravi, dobro je da počnete od malih stvari.
"Poverenje ne može da se povrati za dan, potrebno je vrijeme. Počnite polako, korak po korak", savjetuje savjetnik Kim Anderson.
Na primjer, možete da zamolite partnera da vam u prodavnici kupi nešto vrlo određeno, poput vašeg omiljenog sladoleda. Andersonova kaže da ova mala iskustva, takozvani "bebeći koraci", pomažu da ponovo vjerujete svom partneru.
Ona ističe da nikako nije poenta da manipulišete ili testirate partnera, već da postavite neka mala očekivanja i vjerujete da će ih partner ispuniti.
Naizmjenično planirajte sastanke
Imati povjerenja u nekoga znači delimično mu prepustiti kontrolu. Ako ste navikli da uvek vi planirate sastanak, odlučujete gdje ćete ići, šta ćete jesti, prepustite partneru da isplanira sledeći. Prepustite se i dozvolite da vas iznenadi.
Andersonova insistira da je važno da partneru date prostora da vam pokaže da možete da mu/joj verujete.
"Najbolji način da izgradite povjerenje je tako što ćete nekome dozvoliti da vam pokaže da možete da mu vjerujete", kaže ona.
Probajte nove zajedničke aktivnosti
Probanje novih zajedničkih aktivnosti koje će vas izvesti iz zone komfora, odličan su način za izgradnju ili jačanje poverenja.
"Zabavan način da izgradite povjerenje sa svojim partnerom je da probate vježbe joge koje ćete raditi zajedno. Za neke pokrete je potrebno poverenje jer će partner morati da vas pridržava. Važno je da usput i komunicirate, da kažete šta vam prija, a šta vam smeta", kaže stručnjak za veze Džeki Rubinof.
Razgovarajte o strahovima
Bliskost u vezi može da se "dogodi" samo ako ste oboje spremni da budete ranjivi jedno pred drugim i da otvoreno razgovarate o svemu.
Psiholog Džan Harel kaže da je jedan od načina za pokazivanje ranjivosti i izgradnju povjerenja, razgovor o strahovima i nesigurnostima. Važno je da sjednete i razgovarate o onome što vas plaši, čega vas je stid, kako biste to mogli da ostavite u prošlosti i nastavite dalje. To takođe daje i vašem partneru priliku da vam pokaže da je tu za vas...
Kao što smo rekli, povjerenje je jako važno u vezi. Možete da ga izgradite na toliko načina, a ovo su samo neke ideje koje u tome mogu da vam pomognu...
