U PMS-u se dešava zatvor, a kada stigne menstruacija, ponekad uz nju stiže i dijareja. Evo šta pomaže!
Mnoge žene znaju da u toku jednog meseca mogu da se jave i zatvor, i proliv, i da je sve to vezano za datum menstruacije.
Ako vas muče zatvor ili dijareja u zavisnosti od "kalendara", evo šta pomaže po savetu stručnjaka.
Najpre, zašto dobijamo zatvor u PMS-u? Zatvor se može javiti i dve nedelje pre menstruacije, zbog toga što telo oslobađa hormon progesteron, koji između ostalog opušta mišiće.
Kada se mišići tankog creva previše opuste, hrana se kreće sporo kroz digestivni trakt i onda dolazi do zatvora.
Ginekološkinja dr Felis Gerš kaže da bi tada trebalo piti više vode, jesti više voća i povrća, sve će to omogućiti da odlazak u WC protekne glatko. Preporučuju se i lagane vežbe i čajevi od kamilice i đumbira.
"Kada dođe menstruacija, mnoge žene dobiju i proliv", kaže ginekološkinja.
Nivo progesterona i estrogena opada u prvim danima menstruacije, zbog čega creva upijaju manje vode iz hrane i stolica postaje ređa.
S druge strane, telo povećava nivo prostaglandina, koji pokreće kontrakcije u stomaku, što može izazvati brže varenje.
Tada, kaže doktorka, izbegavajte masnu, previše slatku ili slanu hranu, a jedite ovsenu kašu. Nemojte da pijete previše kafe, preskočite alkohol i ako proliv potraje, jedite banane i beli pirinač.
Pročitajte i grešku koja može da upropasti bešiku za dve nedelje!
