Kad upekne zvijezda i stanovi se zagriju, veoma je teško naspavati se bez uključene klime, njemački stručnjak je dao četiri savjeta da se ne budite tokom noći zbog vrućine - 1 će vas iznenaditi.
Toplotni talas koji je zahvatio Crnu Goru poslednjih nedjelja teško je pao svima - oni koji su se radovali lijepom vremenu uveliko "kukaju" na nesnosne vrućine, a nije problem samo "preživjeti" dan, problem je noć. Čini se da tek što smo zaspali, vrućina nas probudi - budimo su u znoju, ustajemo da popijemo čašu vode, palimo klimu da se rashladimo...
I dok se mnogi dovijaju kako da rashlade dom bez klima uređaja, postoje i neki trikovi koji će pomoći da se za vrijeme vrelih noći ipak naspavate...
Njemački stručnjak za probleme sa spavanjem, Hans-Gunter Ves kaže da ne treba potcjenjivati ovaj problem. Hronična neispavanost može imati i te kako opasne posledice, a savjetovao je i šta raditi kako bi se koliko-toliko osigurao dobar san tokom vrelih noći.
"Sve se svodi na pravilno vjetrenje. Zatvorite prozore i roletne tokom dana, a otvorite ih prije odlaska na spavanje", kaže Ves.
Drugi savjet je iznenađujuć, ali djelotvoran. Treba popiti neki vruć napitak.
"Popijete li nešto toplo prije odlaska u krevet, manje je vjerovatno da ćete se znojiti", kaže ovaj stručnjak. Topli tuš je takođe dobra opcija jer će otvoriti pore na koži i pružiti osjećaj svježine.
Ves kaže da jednu stvar nikako ne bi trebalo da radite prije spavanja, a to je da popijete čašu vina.
"Ispijanje alkohola uveče može psihološki da ima opuštajuće dejstvo, ali takođe širi krvne sudove i podstiče noćno znojenje", kaže.
