• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KAKO JESTI KROMPIR A DA NE GOJI? Nutricionista objasnila: 1 vrsta je najbolja a pripremite ga na jednostavan način

Autor Jovana Raičević Izvor mondo.rs

Omiljena namirnica ako se koristi na pravilan način može biti i dijetalna.

 kako jesti krompir a da ne goji Izvor: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac

Krompir ćete teško naći u dijetalnim jelovnicima, zbog obilja skroba nutricionisti ga bukvalno "protjeruju" iz ishrane. A kako uživati u ovoj namirnici koja je omiljena širom svijeta, a opet se ne ugojiti?

"Glavna opasnost prilikom uzimanja ovog povrća je što je u stanju da brzo i visoko podigne nivo glukoze u krvi, ističu ljekari. Zbog visokog glikemijskog indeksa, osobama koje pate od bolesti kardiovaskularnog sistema i dijabetesa se preporučuje ograničen unos ove namirnice", objasnila je nutricionistkinja Marija Šubina.

Ali da li ga treba potpuno izbaciti?

Da bi se maksimalno iskoristila korisna svojstva ove povrćke i smanjila štetna, potrebno je poštovati nekoliko pravila.

Prvo preporučuje se upotreba mladog krompira, jer je njegov glikemijski indeks relativno nizak. Drugo, kuvajte ga u ljusci, na tišoj vatri i bez sjekcanja. I treće, kada pripremate krompir, dodajte mu još svježeg povrća u obliku salate.

Možda ce vas zanimati

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA