• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

NUTRICIONISTI OTKRIVAJU TAJNU DOBROG ZDRAVLJA: 10 namirnica koje čiste jetru i štite organizam od bolesti

Autor Jovana Raičević Izvor mondo.rs

Lako su dostupne i nisu skupe!

 NUTRICIONISTI OTKRIVAJU TAJNU DOBROG ZDRAVLJA: 10 namirnica koje čiste jetru i štite organizam od bo Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/AndreyPopov

Najveći unutrašnji organ, jetra, veoma je važan "igrač" u organizmu, jer pomaže da se hrana pretvori u supstance koje telo može da iskoristi filtrira toksine i razgrađuje ih tako da telo može da ih se otarasi.
Možete jetri olakšati posao, ako se hranite ispravno!

Najbolji saveti nutricionista saglasni su da balansirana ishrana sa dosta nemasnog mesa, povrća, voća i celih zrna žitarica odličan je početak, a ovo su namirnice koje štite jetru i pomažu joj.

Lisnato povrće

Prepuno je antioksidanata i vlakana. Jedite spanać, raštan i blitvu kako biste pomogli jetri, kaže nutricionistkinja Denzi Veb.

Grejpfrut

Takođe moćan izvor antioksidativnih materija, grejpfrut štiti ćelije i umanjuje upalu koja može dovesti do bolesti jetre. Ali pazite ako pijete lekove za holesterol, pritisak ili mentalno zdravlje, konsultujte se najpre sa lekarom jer grejpfrut može izmeniti dejstvo tih lekova.

Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/GeoffGoldswain

Žitarice

Hleb od celog zrna, kokice bez maslaca i previše soli, ovsena kaša i smeđi pirinač sjajni su izvori vlakana koji šećer i elektrolite drže na normalnom nivou.

Jabuke

Studije su pokazale da jabuke mogu biti od pomoći ljudima koji imaju masnu jetru. Naročito ako ih jedete sa korom, jer se u njoj nalazi najveći deo vlakana, pokazalo je istraživanje objavljeno u žurnalu "Today's dietitian".

Piletina

Telu, pa i jetri, potrebni su proteini za izgradnju. Odaberite nemasno meso kao što je piletina i ispecite ga u rerni, na taj način nećete uneti dodatnu masnoću koja može opteretiti jetru.

Nastavite čitanje! 

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE