Rad od kuće čini se kao idealna opcija... sve dok zapravo ne morate da radite od kuće i da ceo dan "visite" na video sastancima, koji, uzgred budi rečeno, mogu potpuno da vas iscrpe i "izlude".
Zbog pandemije korona virusa mnogi su bili primorani da rade od kuće, a posao nekih još uvek funkcioniše na ovaj način. Nekima se rad od kuće verovatno činio kao idealna varijanta – jer, mnogi misle da kada radiš od kuće zapravo ne radiš ništa – ali su ubrzo shvatili da i nije baš tako.
Sedenje pred kompom po ceo dan, kao i česti i dugi video sastanci itekako mogu da iscrpe, a doveli su i do fenomena koji su stručnjaci nazvali "Zoom umor".
Nazvan po popularnoj platformi za video četovanje, ovim terminom se opisuje iscrpljenost koja dolazi nakon učešća u video konferencijama, bilo da se one odigravaju u Zoom-u, Google Meet-u ili nekoj drugoj aplikaciji.
Ako vam se čini da vas je rad od kuće umorio više nego "regularan" posao, niste jedini, i za to postoji razlog.
Psiholozi kažu da postoje tri glavna aspekta video konferencija koje nas umaraju više nego razgovori licem u lice.
O ovom fenomenu nedavno je u intervjuu razgovarala Gvinet Paltrou sa psihijatrom Đanpjerom Petrigljerijem, koji je objasnio zašto su video konferencije tako naporne.
"Vidimo drugu osobu, imamo utisak da je prisutna, ali nam nedostaje govor tela, svi ti signali koje nesvesno obrađujemo. Naš mozak mora da uloži dodatni napor da nadomesti sve te aspekte komunikacije koji nedostaju, a to je naporno".
Petrigljeri je istakao i da razgovor uživo sa nekim može da nam pomogne da se "napunimo energijom", dok to nije moguće video pozivom.
"Još jedan razlog zašto su Zoom pozivi tako naporni je i činjenica da je obično uključena i naša kamera i onda ne možemo da prestanemo da gledamo sebe. Veoma smo samosvesni u vezi sa tim kako izgledamo".
Mnogi ljudi su na društvenim mrežama pisali o tome koliko ih umaraju video konferencije, a profesorka psihologije Marisa Šafler kaže da ukoliko se na vreme ne reaguje na ovaj problem, "Zoom umor" može da ostavi trajne posledice na zdravlje, uključujući "izgaranje" i depresiju.
Stručnjaci savetuju da, ukoliko primećujete da ste i vi iscrpljeni od video konferencija, budete vrlo svesni cilja konferencije i da ona traje što je kraće moguće, uz što manji broj učesnika.
Osim toga, savetuju da se potpuno "diskonektujete" kada možete, tj. da ne sedite ispred ekrana više nego što morate.
Osim toga, u pauzama budite fizički aktivni i boravite napolju, to će vam svakako prijati.
