Da li ste znali da DNEVNO dodirnemo svoje lice stotinama puta, a samo u jednom satu 23-25 puta?! Evo nekih saveta, probajte! i RUKE GORE!!!
Jedna od najvažnijih poruka koju smo dobili tokom pandemije korona virusa jeste: PERITE RUKE ŠTO ČEŠĆE, ali i NE DODIRUJTE LICE!
Još nije potpuno utvrđeno, ali pretpostavlja se da je kineski lekar Li Venlijang, koji je prvi upozoravao na opasnost ovog ovog virusa, preminuo upravo tako što se dodirivao dirajući lice. Čovek je, inače, bio očni lekar, a prethodno su ga kineske vlasti ućuktivale, optužujući ga za širenje panike i "podsticanje glasina".
Zanimljiva scena dogodila se pre nekoliko dana kada je američki predsednik Donald Tramp držao konferenciju za novinatre, na kojoj je jadikovao nad svojom sudbinom. Rekao je tada da se već nedelju dana trudi da suzbije naviku da dodiruje lice i da već počinje da mu nedostaje to da dodiruje lice.
Da sve bude baš onako u "trampovskom stilu", prvi čovek jedne od najmoćnijih država sveta, to je izjavio dok je sedeo za stolom i pritom je naslonio glavu o šake i držeći prst na čelu!
Svi epidemiolozi i stručnjaci gotovo svakodnevno od izbijanja ove epidemije upozoravaju nas da NE DODIRUJEMO LICE, jer je to jedan od načina da se zarazimo.
Dakle, ruke rade protiv nas!
Koliko je, zapravo, teško suzdržati se govore i statisčki podaci - svoja lica dodirujemo dnevno na stotinu puta. Evo, samo u jednom satu to učinimo između 23 i 25 puta!
Zašto je to tako i kako to da sprečimo?
Odgovor je: TEŠKO, ALI PROBAJTE!
"Spontano dodirivanje lica gestovi su koji dolaze sa rođenjem i razvijaju se tokom života kod svakog ljudskog bića, a najizraženiji su u stresnim situacijama. Ova vrsta pokreta nije tu da bi bilo šta komunicirala, prisutna je sa malo ili nimalo svesti", utvrđeno je u studiji specijaliste za infekcijske bolesti, dr Daun Mueni Bekera, prenosi portal elle.rs.
Ironija u svemu je da iako nam od toga zavisi i zdravlje, nekima i životi, mi, jednostavno, ne možemo a da ne dodirujemo lice.
Psiholozi su saglasni - za ovo nema leka, isključivo SAMODISCIPLINA.
"Prirodno ljudi obraćaju pažnju na lica drugih, istražuju ih, pa tako i svoje. Reč je o urođenoj osobini koja vremenom postaje navika i koje smo nesvesni. Baš kao što primećujemo facijalne ekspresije i možemo da osetimo šta predstavljaju, isto tako dodirujemo svoje lice tokom emocija koje sami sa sobom proživljavamo. Takođe, teško nam je da povežemo kako naše telo - sopstveno lice i ruke mogu da budu prenosici jednog opasnog virusa. Ne povezujemo sopstveno telo sa nečim lošim", objasnio je Kevin Čepmen, psiholog i direktor odeljenja za bolesti anksioznosti u Medicinskom centru u Kentakiju.
OK, IMA LI, IPAK NEŠTO ŠTO MOŽEMO DA URADIMO?
IMA!
1) NE GOVORITE SEBI DA NE DODIRUJETE LICE - tada ćete ga dodirivati JOŠ VIŠE! Ovo tvrde stručnjaci, ne mi.
"Osobe koje imaju potrebu za kontrolom i pate od opsesivno kompulzivnih poremećaja, mogu lakše da usvoje ovu naviku. Međutim, svi ostali značajno teže. Ono što možete da uradite jeste da ni po koju cenu ne budete strogi prema sebi i ukoravate se svaki put kada shvatite da su vam prsti opet na licu, već da pristupite problematici fleskibilnije i kažete sebi sa razumevanjem: Moram da budem više svestan činjenice da ne dodirujem svoje lice. Pogotovo ne napolju", sugeriše Čepmen.
2) Kada ruka "krene" da vam dodiruje lice, brzo je PREUSMERITE NA NEKI DRUGI DEO TELA, NA RUKU, NA NOGU... Dodirnite ruku, počešite se po ruci, nozi...
3) UPOSLITE RUKE! Držite u ruci neki predmet (recimo, gumu za vežbanje, antristres loptice ili nešto slično). Samo, važno je da posle te predmete DEZINFIKUJETE!
4) PREVARITE MOZAK! Postoje neki trikovi kojima ćete "slagati" mozak. Ljudi koji grickaju nokte često peru ruke sapunom čiji miris im ne prija, pa time smanjuju i mogućnost ponavljanja iste radnje. Kada su u pitanju žene one koriste lakove za nokte neprijatnijeg mirisa kako bi izbegle grickanje noktiju. Ponekad će vas masne kreme za ruke ili flaster na prstu povući da ne primenite tu lošu naviku. Međutim, ako baš morate da dodirnete lice pre toga dobro operite ruke sapunom i toplom vodom, detaljno ih osušite, pa uzmite čistu maramicu i pomoću nje dodirnite lice.
5) ZA ONE KOJI NOSE SOČIVA! Ako možete, smanjite upotrebu kontaktnih sočiva. Svi koji nose kontaktna sočiva znaju da moraju da operu ruke pre i posle stavljanja sočiva. Ali, dešava se mnogima da nesvesno protrljaju područje oko očiju tokom dana zbog suvoće ili neke iritacje. Kako kontaktna sočiva mogu da iritiraju oči, u ovim trenucima je možda najbolje nositi naočare.
5) ČESTO BRIŠITE STVARI/UREĐAJE KOJE NAJVIŠE KORISTITE!
Ako vam je zadatak suviše težak (da ne dodirujete lice), onda je neophodno da sterilišete koliko god je moguće prostoriju u kojoj najviše boravite, na dnevnom nivou po nekoliko puta predmete koje najviše koristite (mobilni telefon, laptop, daljinski upravljač) i da često perete ruke.
RUKE GORE, BRE!!!
