Zaštitite i ojačajte pluća na prirodan način – ove namirnice će vam u tome pomoći!
U trenutku kada se ceo svet bori protiv korona virusa, pored redovne higijene i mera prevencije, važno je i ojačati pluća, jer virus napada upravo ovaj organ.
Jačanjem pluća smanjuje se rizik da dođe do komplikacija, odnosno povećavaju se šanse da simptomi korona virusa budu blagi, piše Lepa&Srećna, i navodi koje namirnice u tome mogu da pomognu.
Jabuke
Znate kako kažu: "Jabuka na dan i doktor nije potreban". Ali, kada je reč o plućima, istraživanja su pokazala da tri voćke dnevno usporavaju prirodno starenje pluća, ali i da ublažavaju oštećenja koja su nastala usled pušenja ili zagađenja.
Grejpfrut
Naučno je dokazano da grejpfrut umanjuje rizik do teških bolesti pluća, kao i da pomaže u lečenju bronhitisa.
Brusnica
Ovo voće je veoma bogato antioksidansima, što je sjajno za čišćenje pluća.
Brazilski oraščić
Brazilski oraščić jača plućnu maramicu i daje elastičnost tkivima, a samim tim i smanjuje rizik od bolesti pluća.
Beli i crni luk
Ne mirišu sjajno, ali su itekako zdravi! Crni i beli luk čuvaju zdravlje pluća, a pomažu i u detoksikaciji organizma.
Šargarepa
Iako se uvek prvenstveno ističe da je šargarepa dobra za vid, ona pomaže i u čišćenju pluća, a najbolji efekat ima kada se unosi u vidu soka od svežeg korena.
Đumbir
Čaj od đumbira štiti od virusnih infekcija i efikasan je u čišćenju pluća od toksina, zato je dobro da svakog dana popijete po jedu šoljicu.
Ljuta papričica
Ne vole svi ljuto, ali dobro je povremeno pojesti neku ljutu papričicu jer podstiče razlaganje sluzi, tako da je sluz lakše izbaciti iz organizma.
Kurkuma
Već je poznata po tome što ima antivirusna i antiupalna dejstva, a bogata je i omega-3 kiselinama i vitaminima. Možete da je koristite za pripremu čaja ili kao začin.
Timijan
Timijan je snažan antioksidant, a čaj od ove biljke sadrži etarsko ulje timol koje ima antimikrobna dejstva i pomaže u borbi protiv virusa, bakterija i gljvica. Pored toga, sadrži i "brdo" vitamina – A i C, kao i minerale kalcijum, gvožđe, kalijum, magnezijum... Zbog svih tih sastojaka, pomaže kod kašlja i bola u grlu, podstiče iskašljavanje i sprečava spazam bronhija.
Zeleni čaj
Iako je "univerzalno dobar", odnosno dobar je za opšte zdravlje, dobar je i kao prevencija problema sa plućima jer ih jača.
Bokvica
Čaj od bokvice takođe pomaže u izbacivanju sluzi, a bogat je i vitaminima C, A i K.
Lipa
Čaj od cvetova lipe pomaže u borbi sa infekcijama, a treba imati na umu i da brojni preparati za smirivanje suvog kašlja sadrže ekstrakt lipe.
Kopriva
Ojačajte imunitet redovnim konzumiranjem čaja od koprive. Ne samo što je kopriva bogata gvožđem i raznim vitaminima, ona je i veoma efikasna u čišćenju pluća.
BONUS VIDEO
