Kako da vam dani u izolaciji prođu što lakše i kvalitetnije.
Od ponedeljka je u Srbiji uvedeno vanredno stanje zbog epidemije korona virusa. Čak i oni koji su celu situaciju doživljavali neozbiljno, do sada su shvatili da je za sve nas najbolje da ostanemo u svojim domovima.
Ostanak u kući, u četiri zida, svakako će biti izazov, ali to ne mora da znači da to vreme ne možete provesti kvalitetno.
Posmatrajte ovu novonastalu situaciju kao priliku da izvučete maksimum od karantina i radite sve ono za šta ranije niste imali vremena. Iskoristite ovo vreme da se na pozitivan način bavite sobom, piše Lepa&Srećna.
Umesto da sedite za računarom i satima krstarite Fejsbukom i Instagramom, imamo bolju ideju! Dajemo vam 15 predloga koji se odnose na različite aktivnosti među kojima ćete sigurno naći nešto za sebe.
Važno je da znate i da istraživanja pokazuju da bilo šta što radite duže od četiri sata u kontinuitetu postaje jednolično, pa umesto uživanja imate osećaj obaveze koja dalje stvara napetost, što nikako nije dobro po vas. Zato se trudite da različite aktivnosti praktikujete naizmenično!
1. Knjigu u ruke
Nema više izgovora, sada više ne možete da kažete da nemate vremena za čitanje. Možda ćete ponovo prelistavati omiljenu knjigu iz detinjstva, ili nešto sasvim novo, poenta je da uopšte nije važno. Važno je da čitate!
2. Budite aktivni
Nije vam potrebna teretana, niti fitnes studio da biste bili fizički aktivni. Na jutjubu imate pregršt predloga kako da napravite kućni fitnes. Radite na sopstvenom telu, vežbe koordinacije i istezanja, sigurno ćete se bolje osećati. Ne zaboravite da izolacija neće trajati večno, doći će vreme kada ćete izaći napolje, među ljude i sigurno nećete želeti da izgledate zapušteno.
3. Zapisujte misli
Evo prilike da se vratite omiljenoj aktivnosti iz detinjstva – pisanju dnevnika. Razmislite o svemu, zagledajte se u dubinu svoje duše i prenesite na papir ili u digitalni dnevnik ono što vam je na srcu. Kako se osećate? Na čemu ste zahvalni? Šta vam je u životu najvažnije?
4. Želeli ste da budete pisac? Evo prilike!
Možda već dugo želite da prenesete drugima svoju životnu priču jer smatrate da je vredna!? Pravi je trenutak da to i uradite! Nemojte da vas obeshrabri ako vam pisanje u početku "štuca", vremenom ćete mnogo lakše oblikovati misli i pretočiti ih u reči.
5. Posmatraje "živuljke" koje vas okužuju
Šta sve sleće na vaš prozor i u kakvoj prirodnoj sredini živimo? Da li uopšte poznajete sva živa bića koja vas okružuju? Ako ne, krajnje je vreme da ih upoznate. Ovo je odlična prilika da naučite ponešto o svetu oko vas.
6. Probajte da meditirate
Znamo kako vam ovaj predlog zvuči, ko u vreme epidemije korona virusa može da meditira?! Ali ovu tehniku opuštanje ne praktikuju milioni ljudi u svetu bez razloga. Meditacija i vežbe disanja svakako su preporučljivi, oni nas uvek dovode u balans i smiruju.
7. Naučite neki strani jezik
Ako može Hari Stajls, što ne biste i vi? Ovaj pevač je na društvenim mrežama objavio da koristi izolaciju kako bi naučio italijanski. Probajte i vi! Postoji mnogo onlajn kurseva i aplikacija za učenje stranih jezika. Možda u kući imate partnera koji bi baš to želeo, eto prilike da nešto radite zajedno!
8. "Rešite" magičnu kocku
Možda je, nakon svih ovih godina pokušaja, trenutak da složite kocku sa mozaikom u bojama. Ova mentalna vežba će koristiti vašim "malim sivim ćelijama".
9. Proširite znanje
Koliko brzo umete da izgovorite azbuku ili abecedu? Kolika je temperatura Sunca? Ne zaboravite da je "džoging" za mozak podjednako bitan kao i onaj za telo!
10. Tvitujte
Ako imate Tviter nalog, a dugo ga niste otvarali, možda je ovo vreme da malo date svojoj inspiraciji oduška i postavite nešto što bi i druge inspirisalo?
11. Održavajte konatkt s dragim ljudima
Iako vam možda u karantinu deluje da ste odsečeni od sveta, ali nije baš tako. Zahvaljujući savremenoj tehnologiji, što društvenim mrežama, što telefonima, viberima i sličnim aplikacijama koje imaju opciju audio i vizuelnog poziva, možete da se na miru ispričate sa svima sa kojima inače ne uspevate zbog svakodnevnih obaveza. Javite se rođacima koje dugo niste čuli!
12. Očistite kuću kao profesionalac
Kada ste poslednji put pogledali iza ili ispod kreveta? Proleće je pravo vreme za veliko spremanje, a posle svakog velikog spremanja kuće osećamo se bolje.
13. Vreme je za hobije i ručne radove
Ako vas majke i bake nisu naučile, sada je pravi trenutak da naučite neku staru veštinu poput heklanja ili štrikanja. Na jutjubu imate vrlo jednostvane i lake tutorijale, neće vam biti teško. Ukoliko vas više privlači slikanje – eto prilike da probudite u sebi nekog Monea ili Pikasa!
14. Kuvajte zdravu hranu
Brza hrana na koju ste možda bili prinuđeni zbog posla sada je prošlost. Svakodnevno pripremajte kvalitetne obroke od povrća i unosite što više vitamina! Vaše telo će biti srećno!
15. Redovno provetravajte
Stručnjaci preporučuju redovno provetravanje kako bi se vrusi iz vašeg doma "isterali" napolje. Na svaka dva sata otvorite prozor na 15 minuta – to je odlično za imuni sistem, ali i vama će prijati svež vazduh, kada već niste u prilici da šetate.
