Slusate li muziku dok vezbate

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

Slušate li muziku dok vežbate? Trebalo bi, i to baš OVE pesme!

Autor mondo.me Izvor mondo.rs
Autor mondo.me Izvor mondo.rs

Muzika koju slušate dok vežbate može da vam pomogne ili odmogne – a ove pesme su najbolje za to.

Izvor: Guliver/Getty Images/gpointstudio

Istraživanja su pokazala da brza muzika, koja se ulapa sa brzinom rada srca na najmanje 170 otkucaja u minutu, može ne samo da vam pomogne da lakše izdržite trening, već i da budete raspoloženiji posle treninga.

U skladu sa tim, najbolje pesme za trening su, recimo, Single Ladies (Beyonce) ili Eminemova Lose Yourself.

Tim naučnika sa Univerziteta u Veroni i Milanu kažu da se nadaju da će ova otkrića ohrabriti ljude da vežbaju i da poboljšaju svoje treninge.

Za potrebe studije, volonterke su vežbale ili u tišini ili slušajući muziku različitog tempa, a zatim su odgovarali na pitanja o tome koliko im je bilo naporno da izdrže trening i analiziran im je rad srca.

Ispostavilo se da muzika bržeg tempa poboljšava raspoloženje pre treninga i motiviše učesnike da lakše izdrže naporne treninge. Takođe, pomaže im da ne misle o umoru koji donosi vežbanje.

Naučnici kažu i da brza muzika najbolji efekat pruža ljudima koji hodaju brzo, džogiraju ili trče.

U skladu sa brzinom tempa, evo nekoliko najboljih pesama koje mogu da vam pomogne da bolje i lakše trenirate.

Lose Yourself – Eminem

Candyman – Kristina Agilera

Frank Sinatra’s Party – Pol Makartni

The Anthem – Good Charlotte

Single Ladies – Beyonce

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA